几乎每一个糖友被确诊为糖尿病时都有点懵：好好的咱就得了糖尿病？我也不是很胖？喝酒也不多？年纪也不大？谁谁谁咋不得？也没做过啥亏心事……
啥是糖尿病？
先看一下糖尿病的定义：糖尿病（diabetes mellitus，DM）是一种常见的内分泌代谢性疾病。其基本病理特点为胰岛素分泌绝对或相对不足，或外周组织对胰岛素不敏感，引起以糖代谢紊乱为主，包括脂肪、蛋白质代谢紊乱的一种全身性疾病。
其主要特点为持续的高血糖状态、尿糖阳性和糖耐量减低。症状典型者具有多饮、多食、多尿和体重减轻等“三多一少”的症候群。
胰岛素是人体胰腺分泌的一种激素，是人体唯一一个可以降低血糖的激素。
1、如果它分泌绝对不足，这就是1型糖尿病，几岁就已发病。
2、如果它相对不足或不敏感。这就是2型糖尿病，一般成年后开始发病。
好好的咋就不足了？
两个原因：
1、胰岛累坏了，分泌胰岛素少了；
2、胰岛素不少，就是不敏感，懒了、瞎了，干不了活了。
具体分析下是怎么造成的:
1、累垮：前面说过，胰岛素是专门来降血糖；正常情况下，人体吃的食物变成糖分后是由胰岛素领着进入细胞内，像汽油燃烧一样产生热量供细胞使用。
原则上，有多少个糖分就得有多少个胰岛素来领路。可是你吃得太多，糖分过量，胰腺加班加点也分泌不了那么多的胰岛素，那么糖分就会留在血液中，造成高血糖。
胰腺天天加班加点，时间长了就会累垮，再也分泌不出那么多的胰岛素，血糖天天偏高，这就是糖尿病了。
2、不敏感：主要是由于肥胖、运动少，细胞上糊了一层油，胰岛素也变懒了、变瞎了，找不到糖分、或者是看不见细胞的的大门了，就没法往细胞里带糖分，结果也是大量的糖分留在血液中，造成血糖高。
6个月不运动小心高血糖
Ⅱ型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病，超过80%的Ⅱ型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关。6个月不运动，胰岛素敏感性和身体健康指数均呈明显下降；血糖或许就会升高。
血糖升高的主要原因是吃进去的多、超过了人体所需要的，就会造成血糖升高。
具体表现为：
1、饭量大、吃得多；
2、主食吃得多；
3、蛋糕点心、饮料糖果吃得多；
4、大鱼大肉吃得多；
5、炒菜用油多；
还有一类是消耗少：
1、天天坐着不动；
2、几乎不运动；
3、每天走路不超过10分钟；
4、熬夜加班多、睡眠少；
5、抽烟喝酒多。
这样的生活方式很容易然你患上糖尿病！
