血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，由其是糖尿病，同时一个人的血糖是否会有过高的问题与日常的生活饮食习惯是息息相关的，可以说不健康的饮食方式更加容易加重血糖过高的问题，因此对于那些血糖高的患者来说日常一定要注意科学的饮食，只有这们才能远离高血糖的危险。
通常血糖高的原因通常有：
一：情绪波动
有人觉得纳闷。难道情绪也是引起血糖高的原因么?确然如此。情绪的异常波动同样是血糖高的原因之一。通常情况下，焦燥易怒这类过于激动的情绪，最容易导致血糖升高。
二：饮食习惯
饮食习惯是造成血糖偏高的主要原因，由于很多食物里面都含有糖的元素，我们在吃饭的时候不可以避免的吃进很多糖类。所以血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意，尽量避免吃一些含糖量过高的食物，多吃一些降血糖的食物来平衡一下体内的糖素。
血糖高到底该吃什么好呢。
1.血糖高的人群日常蛋白质的摄取当以大豆及大豆制品为主。因为大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，并且大豆中不含胆固醇，有降血脂的作用，不用担心因食用其他动物类高蛋白食物容易引起胆固醇升高的症状。
2.蔬菜和水果中均含有大量的膳食纤维，有助于降低血糖，并且蔬果中含有丰富的维生素、微量元素。
3. 玉竹桑叶茶可以降低血糖，是药王《千金方》中的记载，组方：玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花；
做法也不难：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；
饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血糖，这里注意的是，一定要温服。
4. 香蕉知母茶
是以野生香蕉叶加知母为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。对高血糖的人有帮助作用。
5. 雪莲果叶煮鱼汤
做法：取雪莲果叶10克，草鱼一条，加入葱姜蒜等调料，一起文火炖汤1小时，取鱼汤饮用。菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
6.食物中的微量元素不仅有利于降低血糖，并且对于高血糖症及其并发症的预防和治疗都有着非常重要的作用，因此在日常饮食中应该多食用富含有钙、镁、铬、锌、钾等微量元素的食物。
