目前我国糖尿病患者约有8000万人。糖尿病患者的眼部并发症及致盲人数也相应增加。我国目前由糖尿病导致的眼病患者可达150万~180万人，糖尿病是导致成人失明的首要原因。
常见的糖尿病眼部并发症包括：糖尿病性视网膜病变，糖尿病性视神经病变，玻璃体混浊，出血、新生血管性青光眼等。
当糖友们出现视物模糊、眼胀、眼前黑影、双眼复视，就要注意了，应该及时到眼科检查。特别是发病超过5 年以上的患者，定期到医院检查眼底必不可少，及时治疗才不至于以后失明。
一. 运动是最好的免费药。
1. 推荐运动量
以运动后无胸闷、气急、心悸、不觉疲劳为主。
① 1 型糖尿病人,病情不稳定,血糖波动大时,宜在注射胰岛素及进餐后运动,否则易诱发酮症。
② 2 型糖尿病人,血糖未能良好控制或有严重并发症时,超量运动会加重病情。
2. 推荐运动方式:
① 1 型糖尿病人血糖波动大、2 型病人有严重并发症者,以散步及随意运动为宜。
② 病情较轻的以保健操、打太极拳、慢跑,跑后以无胸闷、气短为宜。
3. 推荐运动开始时间:
以餐后1~2小时为宜,持续时间20~30分钟,或以自身状况决定,以运动后感到舒服为原则。
二. 管住嘴是根本
饮食控制可以缓解胰岛负担,使血糖、尿糖达到稳定状态, 可以让肥胖者体重下降, 消瘦者体重增加,达到标准体重, 同时能增强体质, 增强免疫力。
1. 普通糖尿病膳食,按每日的劳动强度估算。休息时,日主食量200~250g; 中等劳动强度250~350g; 重体力劳动400~500g。早中晚分配： １／５、２／５、２／５。
2. 禁吃含糖量高的食物，但是当发生低血糖时,可补充甜食。避免低血糖发生次数，次数发生越多并发症越严重。
3. 血糖稳定在大致正常范围内时,可在两餐之间吃一份水果(不超过100g),主食减25g。
4.碳水化合物约占饮食总热量的60%，蛋白质约占总热量的12%~15%, 脂肪占总热量的20~25%。
5. 限制高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉食物，定时定量,少食多餐，限制饮酒,限制钠盐摄入(每日10g以下)，避免发生低血糖。
三. 药膳保养。
1.枸杞子粥
组成:枸杞子15~20g,粳米20g,白糖适量。
用法:将枸杞子、粳米、白糖放入砂锅内,加水500g,用文火煎煮至沸腾,待米烂汤稠时停火焖一会即成。每日早晚温服,可长期服用。
功效:滋补肝肾,益精明目。适用于肝肾阴虚型糖尿病。
2. 黄芪山药粥
黄芪30克，山药60克，研粉。先将黄芪煮汁300毫升，去渣，加人山药粉搅拌成粥，每日1~2次。
这个方子适于病久脾肾皆虚患者。注意有外感发热时勿用。
3. 南瓜肴
每天用南瓜250克左右，切碎后加调料炒、炯、煮汤均可，单吃或佐餐，连食 一个月以上。
日本糖尿病医学专家认为“南瓜是治疗糖尿病的灵丹妙药”。
4. 苦瓜炒猪瘦肉
用新鲜苦瓜250克(白色的更佳)，猪瘦肉100克，共炒熟吃，每天一次，1~1.5月为一疗程，可将血糖恢复正常，尿糖阴性。
5. 梨汁饮
雪花梨或大鸭梨若干。洗净切片,用凉开水浸泡。梨汁能清热滋阴有利于糖尿病患者。
检查时间提示：年龄小于19岁的患者应即刻检查眼部,如眼部正常,以后每1年检查一次, 5年后应每半年检查一次，发现糖尿病眼病及时治疗。
2 型糖尿病患者大多已有相当明显的视网膜病变,更应重视眼底检查,即便是眼底正常的患者,也应每半年检查一次眼底，已有糖尿病性视网膜病变者需每3月检查眼部一次。
早期糖尿病眼病是可逆转的，大家一定要重视切勿等到失明才后悔。
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