最近网上流传的网红“脏脏包”,得了糖尿病可以吃吗?

作者:微笑面对糖尿病 2018-01-13阅读:4304次

最近有一款叫做“脏脏包”的甜品美食,特别火。各路明星不顾形象和体重,大口大口得吃。

比如,女神吴昕

最近网上流传的网红“脏脏包”,得了糖尿病可以吃吗?

健身达人杜海涛(Diss:这么吃真的不怕胖回去吗?)

最近网上流传的网红“脏脏包”,得了糖尿病可以吃吗?

演员董璇

最近网上流传的网红“脏脏包”,得了糖尿病可以吃吗?

所谓的“脏脏包”,就是因为吃完后,嘴巴和手都会沾满巧克力而“变脏”得名哒。

最近网上流传的网红“脏脏包”,得了糖尿病可以吃吗?

其实呢,脏脏包就是高级版的巧克力可颂哦~

那么,糖尿病患者可以吃吗?

可以吃的!!!

我没听错吗?糖友可以吃脏脏包吗?

对的,您没有听错。糖友是可以吃脏脏包的。

今天,我就教糖友如何巧吃脏脏包,餐后血糖更平稳。

首先,脏脏包是由巧克力、奶油、面包粉、白砂糖等成分制作而成,属于高碳水(高糖)高脂肪的食物。

平均1个脏脏包(约150克)含有

  • 56.5克碳水化合物

  • 30.5克脂肪

  • 总能量为540千卡

堪比一顿正餐的摄入量了。

最近网上流传的网红“脏脏包”,得了糖尿病可以吃吗?

针对脏脏包的这种特性,我们具体分析一下糖友如何吃:

  • 非胰岛素治疗的糖友

1. 作为加餐

(1)血糖低于3.9mmol/L,建议先吃5克葡萄糖片或者50毫升饮料,等血糖升上来后,按照如下方法操作。

(2)血糖在4-6mmol/L,建议吃30克的脏脏包(1/5个脏脏包)。

注意:不要全吃完,可以和家人或者同事一起分享,既享受了美味、增进了感情还可以平稳血糖哦。

(3)血糖高于6mmol/L,就不建议加餐了。

2. 作为正餐的主食

(1)学会与日常主食的交换份:

40克脏脏包=60克熟重的米饭=35克熟重的馒头

大家根据日常主食摄入量,计算自己这一餐可以吃多少脏脏包,切忌不要过量哦。

(2)吃脏脏包的时候,不要边吃边喝汤,喝汤可以加快脏脏包的升糖速度。

如果很想喝汤建议餐前15分钟或餐后30分钟再喝汤。

(3)餐前半小时适当加些牛肉干:餐前半小时加10克牛肉干,促进胰岛素分泌,来降低餐后血糖峰值。但是,这一餐的荤菜要适当减少,建议摄入30-50克就可以了,避免能量超标。

(4)改变进餐顺序:建议先吃蔬菜---再吃荤菜--最后吃脏脏包。这样也可以减缓血糖上升的速度。

  • 胰岛素治疗的糖友

以上非胰岛素治疗的原则也适用,但是您还可以根据自己碳水化合物系数进行多吃多打,少吃少打胰岛素。

但是,胰岛素注射时间要比往常提前5-10分钟(具体根据自己实际情况),来吻合脏脏包升糖比较快的特性。

最后,亲爱的糖友们,想吃脏脏包吗?赶快尝试一下我的建议吧!

作者:微糖注册营养师宋明月老师

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