有些事物看似平平无奇，其实却有很好的壮阳效果。成为天然伟哥并不过份，对于压力大性功能不好的男性，有一定的调理效果。如果经常吃，可以改善内分泌，提高性功能。
1、羊肉
羊肉男女都可以吃，羊肉属于温热食物。可以补肾，壮阳。对付冬季寒邪多伤人阳气，而羊肉性温，有补气、温肾壮阳的作用。
2、山药
山药看似不起眼，但是补脾养肾的功效很不错。山药补而不滞，不热不燥，男女老少都可以吃。可以根据体质选择不同的吃法，男性体质弱可以多吃山药。山药还有益气养生的效果，可以调理糖尿病。而糖尿病往往会影响男性勃起功能。木耳炒山药即是一道好菜。
3、板栗
板栗补肾壮阳是很多人都想不到的食物。板栗性味甘温，可以可入肾入脾，滋阴养肾，吃板栗煲的汤，可以帮助男人补肾，改善性能力。
4、巴戟天
这属于传统的壮阳食物，可以在煲汤的时候加入。广东人煲汤的时候都会加入一点巴戟天，黄精。这样既简单，又可以起到壮阳补肾的食疗效果。
5、花胶
因为花胶富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人，也适合女性滋补，是造人计划的最佳催化剂。除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。
勃起功能障碍指持续性的不能达到或不能维持充分的勃起以获得满意的性生活，发病时间至少大于6个月。如果男性勃起不佳超过三个月就应该前往就诊。
男性的阳痿不只是“命根子”的问题，而是影响全身健康及寿命的慢性病的先兆症状。因为阴茎的血管丰富，并且比其他器官的供血血管细，对于一些慢性病和代谢病更为敏感。如心脑血管疾病、糖尿病患者，可能首先表现在勃起功能的逐渐变差。男性朋友如果发现自己的勃起功能有持续性的不好，应该及时就医。
