得糖尿病的北大教授去看了协和医院的医生后,什么都敢吃了!

作者:中华糖友学会 2018-02-01阅读:435次

来源糖尿病之敌:得了糖尿病后最愁的就是:

今天吃什么?吃完后最愁的是:

血糖会升高吗?我们访谈的这位北京大学教授在确诊为糖尿病后,一开始就想到了这点,所以他就去找了北京协和医院的内分泌科医生。就这样,中国最好的大学教授遇到了中国最好医院的医生,最好的医院医生开了最适合的药物后,北京大学教授就回家了。

一段时间后,这位教授发现血糖是降了,但生活质量却打了折扣。以前很喜欢吃的水果不敢吃了。按照书上的知识:香蕉太甜,可以吃,但不能吃多,这对于一直喜欢吃水果的他来说有点为难。

后来他想起那个医生说的当前国际上最先进的治疗理念其实是“以糖尿病人为中心”,也就是要具体糖友具体分析。于是……

有一天,他终于忍不住了,从冰箱里拿出一根香蕉,尝了一口,鼻尖和舌头迅速传来一阵香甜软糯的刺激,这种久违的美味终于唤醒了他美好的记忆,但最终他还是放下了。2小时后,测出血糖5.5mmol/L,他很开心。

第二天,他吃了半根香蕉,血糖7.4mmol/L;

第三天,他吃了一根香蕉,血糖7.8mmol/L。

他在控糖本上写上:香蕉可以吃一根;

第四天,他决定挑战下红富士苹果,结果吃了半个,血糖13.8mmol/L。后来吃了半个青苹果,血糖在8.0mmol/L。

第五天,第六天,他开始尝试各种美食……

3个月后,他几乎尝遍了以前所有的食物,并记录了自己的饮食、运动、作息时间、药物等等信息,最后写出了自己的饮食红绿黄灯,不但血糖控制达标,而且一点都没降低生活质量。

本来我们让他分享下自己总结的饮食红绿黄灯,给大家参考。但习惯严谨治学的他摇摇手:每个人对每个食物的升糖反应都不一样,虽然可能差别很小,但应该因人而异,饮食的方法都是通用的,各大书籍和微信号上都有介绍,关键是每个人都要自己去摸索,用血糖仪去检验自己的血糖值,用数字和事实说话。

说到这,可能有人就会嗤之以鼻了:原以为是什么高大上的技巧,原来就是要去测血糖。

呵,您别瞧不起,五驾马车的经验是经过国际许多医生和糖友实践检验过的,每一项你用到极致都能帮助你很好控糖。

比如就有糖友专门研究饮食控制,不吃药能管理好血糖;也有糖友单靠运动就能控制好血糖,请见以下两例:

1、多龙:9年前不能走也不能跑被确诊为糖尿病,如今停药身体比患病前好很多

2、花3个月时间,我是这样帮我丈夫停药的

单靠药物也能控制好血糖,如果能好好学习糖尿病知识就更能综合控制糖尿病。

那么,我们今天说的血糖监测到底如何更好帮助控制血糖呢?

1、在测血糖前了解一些基本常识,比如淀粉类的食物容易升糖,高油、高糖食物容易升糖,膳食纤维、蔬菜不容易升糖;

2、刚开始可以多测一些血糖,摸索到规律后,就不用测那么勤了。摸索规律一定要记录下来,不然过段时间肯定就会忘了。

3、测血糖要多换手指。很多人看到这位教授测这么多次,心想多疼啊。其实你只要学会测血糖的方法,疼痛感并不那么强,具体监测方法请看网上的这个有点意思的视频。

4、等你过了前段时间的摸索后,后期基本一碗饭,你目测下就知道它大概升多少血糖,一根香蕉、一个苹果、一碗肉、一根冰淇淋,扫一眼就知道应该吃多少了。

血糖控制好了,可是什么都能吃的了哦!

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