糖尿病患者记住5点自救措施,才能健康安心过年

作者:关你健康 2018-02-18阅读:2988次

春节到啦,将健康祝福和信息送给您及全家。16条内容,天天相见,愿您新年要顺,身体好心情好一切好。伟人曾教导我们,身体是革命的本钱,祝大家把身心调整得棒棒的,春节后续谱绚丽生命篇章。今天为糖尿病患者奉上健康攻略。

糖尿病患者记住5点自救措施,才能健康安心过年

春节是中国人的传统,吃喝是过年的重要年俗,但这对糖尿病患者而言,会是一个纠结和难熬的节日。从调查统计来看,我国目前糖尿病的总体发病率是11%,患者日益增多,还有大批的糖尿病前期个体。但糖尿病患者中只有36.5%认知其诊断,32.2%得到治疗,开始治疗的患者中只有49.2%的血糖得到了控制。这预示着,未来将有庞大人群出现相关并发症。

糖尿病患者记住5点自救措施,才能健康安心过年

虽然有很多糖尿病患者掌握了自测血糖和饮食调控的方法,但咱们同胞是"讲面子"的,一方面很多人在亲友聚餐的时候,经不住别人的劝酒、夹菜,放在自己碗杯里了,不吃不喝好像对不住别人的热情。另一方面,节日期间家人团聚,平时的生活节奏被打乱了,饮食起居没了规律,大过年的也不好意思单独为自己做饭,随着家里人吃比平时油腻得多的饭菜,再不能坚持测血糖和服药,那血糖就很容易失控。

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怎么办呢?建议您首先要重视血糖监测。血糖波动与饮食息息相关,但也不宜为维持血糖而过少进食,以免诱发低血糖以及其后的反跳性的高血糖。在饮食方面还是应该坚持吃早餐,可以喝点牛奶或豆浆,吃一点全谷物主食及蔬菜。

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第2条建议是低血糖时慢吃糖。过年期间相互宴请较多,有时为了等人会把开吃的时间一拖再拖,这对糖尿病患者来说会比较尴尬,总不能不顾礼貌自己也动筷吧。有人这时就会感觉头晕、手抖、心慌,可能会按自己的经验吃水果糖,但这样并不利于血糖平稳。较好的办法是进食相当于15克葡萄糖的碳水化合物主食,比如两块饼干,这样血糖会平缓回升。如果低血糖比较明显,再喝一杯糖水或吃两块水果糖。

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过年期间容易饮食过度,糖尿病患者也会出现高血糖情况,感到口渴。给您的第3条建议是高血糖时多喝水,不喝饮料,切记,即使标着不含糖的饮料也是加了甜味剂的,就喝白开水吧。2小时内喝下500毫升,可以有效地利尿排糖。

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第4条建议是感觉胸部闷疼切不可大意,因为糖尿病患者的心梗发生率是一般人群的3到5倍,如果出现胸痛伴有大汗,应该马上休息,并告知身边的亲友,及时呼叫急救送医,进行相关的检查和处理。

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最后一条建议是早期辨识可能发生的脑梗。脑梗也在糖尿病患者中高发,过年期间人比较劳累,情绪波动也大,除了拜年唠家常,聚餐吃喝,还可能参加麻将接力赛,这将会增加并发症发生的风险。除了糖尿病患者自己注意,特别是高龄患者的家人,也需学会用FAST法则来早期识别脑硬症状。

早期辨识脑梗的FAST法则是指Face,笑一下,观察有无面部麻木或不对称,特别是单侧的嘴歪斜;Arms,动一下,上肢麻木,双手无法平举10秒;Speech,说一句,出现语言含糊或话语不易理解;Time,尽快送,有上面的症状或同时发现视野缺损、眩晕、平衡失调、剧烈头痛等,要及时呼叫急救。

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