关于糖尿病很多人都有些了解，糖尿病的饮食很多糖友都知道该吃什么不该吃什么，吃多少。但是有没有人知道，吃饭的方法和顺序呢？
方法和顺序不对，也会影响血糖。
血糖控制不佳的人都这样吃
01、先吃两口饭，再一口饭一口菜地吃；
02、先吃干的，后喝稀的；
03、先吃馒头或饼，后喝稀饭；
04、先吃米饭、炒菜，后喝汤；
05、饭后吃水果、零食。
这样的饮食方法在以前还很实用，但是时代在进步，我们的生活在提高，现在糖尿病病人再这样吃，对血糖的控制没有好处。
现在都这样。
1、饭前吃些蛋白质或油脂（如：奶类、豆制品、肉类）
这种吃法可以降低胃的排空速度，减慢食物的消化吸收速度，调节激素，从而延缓餐后血糖上升速度。
2、先吃菜后吃饭，有利于血糖稳定
据日本研究，“先吃菜、再菜配饭吃”可以大幅度降低餐后血糖峰值。而且在两年半的时间中，患者的血糖波动明显减小。
新添技巧
就餐前20~30分钟前喝一大杯水；
就餐前先吃一碗煮蔬菜，少油、少水；
先吃一大口菜，再配一小口饭。
饮食限制：
根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》和《美国糖尿病协会糖尿病诊疗指南》，糖尿病饮食有几个明确的限制：
01、根据糖尿病者个体情况，限制总能量；
02、限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，如肥肉、动物油、酥性糕点、油炸食品等；
03、限制盐的摄取量；
05、避免食用含糖饮料和含有人造反式脂肪酸的食物。
很多人说起糖尿病，第一反应就是：什么都不能多吃了，得忌口，真是闹心，由此可见，在日常生活中，糖尿病饮食是非常重要的。定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
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