糖尿病是一种目前没办法根治的疾病，一旦患上，基本基本可以确定需要终身服药。糖尿病不仅会使得患者的生活质量大大下降，身体也会面临各种并发症的威胁。因此，最好的方法就是将糖尿病的苗头掐灭，做好自查，一旦出现高血糖倾向，及时阻断其向糖尿病的发展。
那么，我们该如何才能将患糖尿病的几率降到最低呢？首先我们得了解糖尿病的致病高危因素有哪些，并在生活中尽量避免；其次需要注意糖尿病的一些典型的症状，一旦出现类似症状，及时治疗和控制。
6个糖尿病高危因素要避免
1. 缺乏运动。长期缺乏运动会导致糖尿病的风险增加，经常运动的人和比不运动的人相比，其患上糖尿病的几率要小2~6倍。
2. 不良生活习惯。如长期熬夜、酗酒、抽烟等，这些都会导致机体内分泌出现紊乱，从而使得血糖变得不受控制，患糖尿病风险大增。
3. 糖尿病家族病史。家里的爷爷奶奶、父母有出现过糖尿病病史的人群。
4. 年龄增大。据研究发现，年龄越大，患上2型糖尿病的几率越高。
5. 肥胖。体重过于肥胖，这说明体内的血脂水平高于常人，其患上糖尿病的几率也随之增加。
糖尿病的典型早期症状
①糖尿病的最典型的症状是“三多一少”，即多吃、多尿、多喝、消瘦。即经常觉得肚子饿、口渴、频繁排尿，身体消瘦。如果你出现这些症状，那么就要注意检查自己是不是患上糖尿病了，最好可以到正规的医院进行一次全面性的检查。
②此外，患上糖尿病后，患者会出现莫名的疲惫，身体爱出汗，严重的会出现颤抖。有的会出现下肢溃烂，或者引发一些炎症，病情反复，很难痊愈。
医生提醒，除了要记住上面的糖尿病高危因素和糖尿病早期症状外，还要注意定期进行身体检查，尤其是40岁以上的人，最好每年做两次血糖、尿糖的检查。
此外，饮食也是防治糖尿病的中药因素，合理的饮食有助于避免体内血糖过高。因此要注意合理搭配饮食结构，避免饮食过于精细，平时也可以借助食疗方法来进行血糖调理，如喝安康苦芥茶。
在所有的谷物食物里面，安康苦芥茶含有更丰富的耐消化淀粉，有助于葡萄糖的缓慢释放，此外还含有一种叫做D-手性肌醇的物质，它能够提高胰岛β细胞对胰岛素的敏感度，从而更好的帮助调节血糖。此外，安康苦芥茶是具有天然硒认证的，因此含有丰富的微量元素硒，而糖尿病之所以会出现胰岛素分泌不足是因为负责分泌胰岛素的器官——胰岛细胞收到了损害，从而不能充分发挥其功能，而硒具有较强的抗氧化作用，可以帮助保护胰岛细胞免受过氧化物的损害。由此可以见，日常防治糖尿病，适当的饮用安康苦芥茶是很有帮助的，它也被广泛应用作为临床预防和治疗糖尿病的食疗方式。
