高血糖是现代生活中较为高发的一种疾病，发病的年纪没有特定范围，年轻人和老年人、男人、女人均可患上高血糖症。引起高血糖发生的原因不唯一，大都是因为疾病、饮食、怀孕等等。很多人在检查出高血糖症后，过分焦虑，担心自己的病会发展成糖尿病，其实大家大可不必太担心，因为只要生活中控制好饮食，做好相关的调理工作，是对健康没有很大影响的。那么，有人就会问了，高血糖患者患者到底如何合理饮食？还能吃些什么？今天，就给大家分享几个小食方，非常的简单好做，生活中常常看到的食材，有不错控糖、降糖效果，大家不妨试试看~
控糖、降糖食方1：苦瓜粥
食材：苦瓜（200g），粳米（80g）
做法：先将食材清洗干净后，把苦瓜去籽切小片状，然后将洗好的粳米放入锅中加水煮粥，后加入苦瓜，换小火煮约10分钟，加入少量盐即可食用。
控糖、降糖食方2：玉米须粥
食材：玉米须（20g）粳米（60g）
做法：依然是先清洗干净食材，后将玉米须放入锅中熬约15-20分钟，后捞出玉米须，放入备好的粳米熬制成粥，每日食2次，可以作为早、晚餐食用。
小结：饮食水平的提高，带给我们每次的大饱口福，但同时也给我带来了关于健康方面的隐患，就比如高血糖，所以在日常生活中一定要注意控制含糖食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬果，建议每隔1-2周监测一下血糖，谨遵医嘱按时服药。（免责声明：文章所用图片源于网络！）
