今年24岁的小王是一名程序员，经常不分白天夜晚的努力工作，通过自己的打拼，他的努力也得到了相应的回报，月入上万的他经常被老板表扬，得到了老板的赏识与认可，但是他经常这样超负荷的工作也给疾病带到了他的身边。
这天，小王照常打卡上班，当他进入办公室以后，突然脑部一阵眩晕，两眼发黑的就瘫坐在自己的椅子上，吓得同事们急忙搀着小王将他送到了医院。
经医生检查，小王被诊断出患上了糖尿病，得知这个消息以后的小王仿佛天塌了一般，自己明明还很年轻，怎么就患上糖尿病了呢？
在与小王沟通之后医生了解到，小王长期熬夜加班，精神压力大，并且一日三餐都点外卖，吃的全是高糖高脂肪的食物，每次加班都要喝上两瓶可乐或者加糖的咖啡，这直接导致了小王的血糖指数超出正常范围，并诱发了糖尿病。
好在病情处于初期阶段，并不是特别严重，只要每天坚持做到良好的生活习惯和饮食习惯还是可以有效改善的。
医生建议：吃以下3种降糖食物，坚持3个习惯，合理有效的稳定血糖！
3种食物：
1、山药
山药是一种营养非常丰富的食物，它的热量含有率非常低，成份包含能够消化糖类的酶和淀粉酶，能够将血液中的糖分稀释，可以有效的改善高血糖，对血糖高的人群来说是一种非常不错的食物。
2、苹果
苹果是大家耳熟能详的食物，它同样能给人带来非常丰富的营养，主要成分含有镁元素、锌、以及对稳定血糖有帮助的苹果酸，建议血糖较高人群吃一些酸味苹果，有利于血糖的稳定。
3、洋葱
洋葱是一种非常不错的降糖食材，无论是炒菜还是用来当调味品，它都是生活上必不可少的食物，它所包含的成份可以刺激胰岛素合成及分泌物，对与糖尿病患者有很好的辅助治疗作用，所以高血糖人群宜吃一些洋葱来调整血糖。
3个习惯：
1、坚持补充营养物质
如果血糖出现了问题，排除掉遗传因素这方面原因的话，我们就要改善当前的饮食结构了，在调整饮食的同时可以适当的补充一些普贝双素来调节血糖。
普贝双素主要由多种营养价值丰富的纯天然降糖食材复合而成，主要成分有天贝粉、蛹虫草、决明子、人参、金银花等，坚持补充对促进胰岛素发挥更充足的调节血糖效果由非常大的帮助。
天贝粉中含有丰富的多肽、天贝激酶、以及多种维生素，具有活性，易于吸收，能够很好的稳定血糖指数，保护心血管健康。
蛹虫草中含有抑菌、抗肿瘤、抗衰老、抗病毒等多种生物活性，对人体的免疫力调节有着非常不错的效果。
血糖高的人群适宜每天坚持补充2粒普贝双素，增强垂体肾上腺皮质系统的功能，可以降低血糖，有效的预防糖尿病。
2、运动锻炼
研究表明，每天适当的做一些有氧或无氧运动对于血糖过高的人群来说有明显的控制血糖的效果，但是一定要量力而行，选择一种最适合自己的运动方式，不要过量的运动，每周进行3-5次，每次40分钟至60分钟即可。
3、早睡早起
早睡早起是一种非常良好的生活习惯，熬夜会使我们身体的器官处于运作状态，对于体内血糖的稳定也有一部分影响，长期熬夜会使我们的器官功能出现衰退，甚至损伤，所以一定要对自己的身体负责，养成良好的早睡早起的习惯，不要熬夜。
结语：许多疾病都是我们自己过度消费自己的身体所造成，身体是革命的本钱，一定要养成一个良好的生活习惯，健康饮食，多加锻炼，提高自身免疫力，这样我们才能有效的预防疾病的发生。
