正式进入三伏天了，外面热情的阳光简直照得人睁不开眼，37/8°的温度也向我们招着手，今年的三伏足足有40天，小红帽感觉自己要热成废柴了。
炎热过了头，出去买个菜都能中暑，糖友更是容易中暑的人群，因为糖友机体对内外环境温度变化较迟钝些。碰到中暑了你该怎么办？
这种病不是中暑！
每位糖友不一定都有“三多一少”的典型症状，所以旁人是无法辨认出谁是糖尿病患者。但假如糖友一旦发生糖尿病的急性并发症，死亡率都相当高，急性并发症包括糖尿病酮酸中毒和糖尿病非酮症高渗性昏迷，一定要与中暑相区分。夏天，人们常常会有口干、多饮、头昏表现，有的人还会出现发热症状，首先会想到自己是否是中暑了。但是因血糖较高出现糖尿病酮症的糖友也会出现口干、多饮、头昏等表现，若合并感染还会出现发热，如果没有得到及时正确治疗的很容易发展为糖尿病酮酸中毒而危及生命。若人们误把糖尿病酮症当中暑，就是相当危险的事情。
如果怀疑出现了中暑症状，经常规处理后症状却不能缓解，就一定要及时就医。尤其是中老年人，要警惕可能是患有糖尿病，血糖过高而出现了糖尿病酮症。如果一时不能鉴别，中暑时尽量不要饮用过甜的饮料来救治，否则会造成更严重的后果。
遇到中暑也别慌，这样做就好了！
中暑是有症状的
当糖友出现大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、乏力、体温略为升高时，表明已经先兆中暑了；
如果体温升高到38.5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况，那就是进入了轻度中暑阶段；
如有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了。
当糖友出现先兆中暑和轻度中暑时，应该立即予以撤离高温环境，在通风的阴凉处休息，并饮用含食盐的清凉饮料，如冰盐水、凉茶等。若糖友出现重度中暑，应赶紧呼叫救护车或送往医院，但在医生来或去医院之前，应迅速地为其进行物理降温，
物理降温怎么做？
将中暑者置于室内常温下，用湿冷毛巾或冰袋（无冰块时可将棒冰装于塑料袋中替用）置于头部、腋下和两大腿根部（即腹股沟）等大血管处（用手按触明显搏动处），并以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，同时可用电扇吹风散热。
炎热夏季如何预防中暑？
①保证充足的睡眠
注意不要贪凉，睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下。②科学合理的饮食
平时多吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用。③外出要注意
尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以备应急之用。④充足饮水
每天饮水2~3L，糖友千万不要怕去上厕所而限制喝水。⑤不要怕出汗
当周围环境温度超过体表温度时，通过辐射、传导及对流散热发生困难，人体只能借助于汗液蒸发进行散热。所以出汗有利于降温，及时擦汗可促使皮肤透气。⑥洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡（水温不超过37℃）虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。⑦喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，非常好用的一个妙招。
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