2型糖尿病能逆转吗？
改变不良的生活方式，可以帮助逆转糖尿病前期或预防糖尿病的恶化，提高生活质量。
或许你曾经听说过或在广告上看到过2型糖尿病是可以逆转的，这是真的吗？
2型糖尿病得以逆转的前提是长期坚持正确的生活方式，如健康饮食、规律运动、减重等，通过改变不良习惯糖尿病前期患者可以预防或延缓2型糖尿病的发生，糖尿病患者可以使血糖得到良好控制，部分患者甚至可以不再服用降糖药。
然而，糖尿病患者血糖的控制因人而异，每个人必须保持健康体重以及良好生活方式，这样才有利于血糖的长期控制。
如果你正处于糖尿病前期或者是发生糖尿病的高风险人群，的确可以采取措施预防或延缓糖尿病的发生，但是没有任何一种简单的发生或药物可以完全治愈糖尿病，糖尿病的预防、治疗没有捷径。
美国的一项研究表明，在3000名超重肥胖的糖尿病前期患者中，对于那些体重降低5%~7%的患者其发展为糖尿病的概率降低58%，特别是对于60岁以上的老年人体重对糖尿病的发生发展尤为重要。根据美国疾病控制和预防中心显示，在糖尿病前期患者中，与服用二甲双胍进行药物治疗相比，增加体力活动对血糖的控制效果更好，即便是10年以后，规律进行体力活动的人糖尿病的发生率也会大大降低。
通常情况下，大约有15%~30%的糖尿病前期患者在5年内发展为2型糖尿病。然而随着时间的推移，患病风险也会增加。当一个人下了很大决心准备控制血糖时，这时他必需明白究竟是那种原因导致自己血糖异常，饮食不健康、不规律？生活工作中压力大？久坐不动的生活方式？这些都是造成血糖偏高的原因，除此之外还有一些不可改变的、促进糖尿病发生的风险因素，如糖尿病家族史。
坚持良好的生活方式，即便不能保证血糖一定能够逆转，对自己的健康也没有坏处。下面是一些糖尿病专家对安全有效控制血糖提出的建议。
首先熟悉自己血糖相关生化指标是否在正常范围内以及发生糖尿病的高危因素中自己占了几条。如空腹血糖值、餐后血糖值、糖化血红蛋白等。其次，咨询医生或者专业健康管理人员，根据自己的现状专业人士可以给你提供个性化建议。此外还要咨询专业营养师，营养师可以帮助你改变不良生活习惯、合理选择健康食品，帮助控制血糖。第三，制定合适的减肥计划以及血糖控制目标。虽然迅速减重能使体重快速下降，但是不利于长期维持，每周体重减少0.5~1.0磅是最合理的。最后，生活方式的改变不会使你的血糖或体重一夜之间得到良好控制，要想从中受益需要6个月、9个月或许更久。
文献来源：
http://health.usnews.com/health-care/patient-advice/articles/2017-08-08/can-you-reverse-type-2-diabetes
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