在夫妻生活中，男性都愿意做“长跑冠军”，坚硬和持久成了他们展现自身魅力的关键。似乎男人坚持的越久，质量就越高，很多男人也因此想尽各种办法延时。而自认为时间过短的男人，又妄自菲薄，给自己扣上早泄的帽子。到底怎样的夫妻生活质量最高呢？
夫妻时刻请别算计时间
经常会有男性问，夫妻生活时间多久合适。实际上，这不单纯是个体力活儿。完整的夫妻生活包括前戏、实质和后戏三部分，其中实质因其“真枪实弹”而备受关注。虽然实质时间太短，难以使夫妻双方满意，但也并非越长越好。
因为时间太长，会使夫妻双方身心俱疲，后期需要更长的恢复时间。
需要提醒的是，夫妻生活目的是让双方都获得愉悦。当夫妻以愉快的心情同房时，常会觉得“快乐的时光总是如此短暂”，大可不必去计算“用时多久”。
夫妻性生活最佳时长
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员进行了这项调查。结果发现，实质夫妻生活，7—13分钟最为合适。超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。
持续时间过长对双方身体不利
夫妻生活时，如果时间过长，容易引发各种疾病。临床证明，持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
如果男性已经开始出现尿急尿频等现象，就要注意保护前列腺了。
日常要勤于锻炼，并配合饮食进行调理。
南瓜子油，它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。
男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，坚持半个月就可以缓解尿频，尿急，排尿不畅等问题。它既可以直接口服，也可以淋到做好的菜里食用，或者用西红柿加鸡蛋一起炒着吃。
更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强男性能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。
