现在脱发是很多男性都邑碰到的现象，但头发脱落弗成小瞧，头发变更还直接反应出人体内部健康状况。头发落空光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。而导致脱发的原因是什么呢？男性脱发吃什么食物比较好呢？
脱发的4大原因
贫血
缺铁会导致贫血，红细胞是以削减，头皮获得的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复发展。
甲状腺疾病
甲状腺功能混乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都邑影响新陈代谢及头发正常发展。因为所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。
压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃顶症人体免疫系统缺点进击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改良白发早生问题。
饮食混乱症
削减食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常发展，严重时会导致头发落空光泽甚至脱落。
专家表示，脱发很少是永远性的，然则保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发异常关键。
头发少怎么办？可治疗头发的方法有哪些？
脱发掉发一般是体质虚弱，肾虚引起的。需要滋补元气，滋阴补肾，提高免疫力。这方面的滋补药材效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但是冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。很多脱发患者服用3颗虫胶囊，原料为冬虫夏草粉，它是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，对脱发、掉发的很明显的效果，中医科的教授说这个东西的效果要比直接吃冬虫夏草更好。在网上可以找到
1、绿色蔬菜
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
2、豆类
大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
3、藻类
海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
4、杏仁
脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。别的，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食物。
5、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的优越来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可赞助头发披发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
6、葡萄干
营养学家表示：葡萄干中富含丰富的铁元素，经常食用可有助于赤色素的产生，从而有效的促进头皮的血液轮回，增加头发发展。所以可不要看不起小小的葡萄干哦。
