性生活是夫妻之间必不可少的，很多女性往往在性生活结束以后感觉非常累，很多男性并不理解，其实原因并不复杂。
力量的劣势
多数女性的力量远小于男性
下肢力量，男性比女性大30%，上肢力量更是高出50%，做同样的动作，女性比男性更费力。
高中的时候，小编高三的同桌是年级第二的长跑健将，铿锵玫瑰，有一次同桌气急用全力拧小编的胳膊，结果她累的手都酸了，小编就疼了一小下。
体能的差距
男性的体脂率普遍高于女性，相同体积的脂肪热量只有蛋白质的三分之一，拥有更多肌肉的男性，体能的优势也是巨大的，因此女性的体内更容易生成乳酸，出现酸累的感觉。
体重的碾压
根据国务院新闻办公布《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》，女性平均体重为57.3kg
，男性则是66.2kg，男性比女性重了斤20斤，很多男女之间的体重差甚至达到了50斤，如此巨大的体重差距，进一步加强了男性在力量、体能方面的优势。
女性的适应性偏差
大多数女性的生活要比男性更有规律，晚睡和熬夜对女性都是很大的挑战，性生活许多时候发生在深夜，有些男性自鸣得意的拖长时间，甚至过了凌晨还没办法入睡，殊不知女性并不希望如此，只是不愿点破男方的虚荣心。
女性兴奋时间更长
随着男女双方互相之间的熟悉，男性对女性的了解会越发清楚，会逐渐适应一些更省力的姿势。
而本就相对被动，但是更敏感的女方，受到的刺激本就强于男性，更强的刺激导致更多的兴奋，而且兴奋的时间不断变长，逐渐远超男方
女性的心跳更快
有研究表明，女性的心理远没有男性粗犷，性生活前中后期都会有紧张的情绪，甚至一些到更年期都是如此，紧张意味着更多的体能消耗。随着刺激和兴奋的到来，加之更加紧张，女性的心跳会迅速攀升到180-200次/分钟，相当于长时间百米冲刺的强度，这也是女方呼吸加深的主要原因。
女性的生理健康和营养不足
大姨妈定期光顾，导致女性往往吃不好，也休息不好，衍生出诸多的健康和营养问题，这也是很多女性非常累的罪魁祸首。因为健康的身体即便很累，也能迅速的恢复，可是如果营养不足，恢复的速度会非常慢，严重危害女性的健康。
饮食、运动和休息，是环节疲劳的关键，饮食方面，以下的食物有助于女性减轻疲劳，更快速的恢复活力。
香蕉
香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃2-3根香蕉，可以有效改善机体疲劳感，尤其能够降低心脏负担，消除心跳过速带来的隐患。
甜瓜
含有大量柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，都有助于体能的恢复，甜瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收，防止肾精虚弱。香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸尤其丰富，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。此外常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
蘑菇
蘑菇富含益生元，比如甘露醇、海藻糖等，可以提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
大葱
大葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。
芹菜
芹菜富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。
香菜
又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。
乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质??镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
结语补充饮食的同时，女性也要学会舒缓压力，调整心理状态，以更好的身体状态享受健康的幸福生活。
