现在不论男、女都有很多脱发的。这其中以脂溢性脱发、男性谢顶、发际线后退较多。而且脱发容易，生发难。偶尔动一动，掉的更多。
脱发怎么办？又不是病，即使是用药，恢复还得靠自己。今天就教给大家一些知识和技巧，看看能否帮助大家。
发生脱发不管什么原因，起码能说明我们头皮状况不好，发根不牢、毛孔松动。所以要活血、促进表皮营养吸收，使细胞膨大、毛孔收紧，减少脱发。但是发根松动，一碰就掉。所以我们平时说的头皮按摩也有方法。按摩主要是按，而不是揉。向下按压头皮，给予细胞一定的挤压力，促使其代谢，使血管变形甚至扭曲，从而起到活血化瘀的作用。很多朋友揉头皮，来回梳头，拖拽头发，本来发根就不牢靠，肯定会越来越松，越掉越多。
另外湿的时候尽量不要揉，头发湿了，摩擦力增大，稍微一点力更容易脱发。这也是洗头时候脱发最多的原因。这时候如果不会按，不如选择秋黎专用按摩梳这类专门用于头皮按摩的梳子，另外采用专业操作方法按摩比较好。
亚洲人发质粗，一般只有10万不到头发，毛囊一般更少在5、6万左右。这里有个误区，欧美人头发细密，一般在15万左右。就是发量比中国多出一半。所以欧美人每天掉50、60根没问题。而我们不行，一般每天掉30以内算是正常，掉50以上，就偏多了要调理。超过70则属于严重脱发，一定要采取措施抓紧控制。另外我们头发粗，更硬。所以长得也结实。反过来，这么结实，如果拔头发，拉拽，造成的毛囊甚至头皮伤害，也要远远大于欧美。所以脱发首先要控制头发触碰，减少不当操作，减少对头皮的伤害。拉头发头发没事，但是毛囊受不了。
这是很多朋友的疑问。每天掉30根，每天长30根，当然也就没问题了。如果每天只长15根。少15根。一年365天少5000多。十年就少5万。发量少一半。我们脱发就这么来了。其实很多人脱发要远比这个多，发量减少也快。
生发和脱发一样，怎么掉就怎么长。而脱发一根是一根，每天都能看到。生发却看不到。在10万发根中间，每天找到10、20根生发，就和大海捞针一样。所以基本上人是看不到自己长头发的。
大家每天都在掉，也在长。脱发的朋友，也都在长头发，就是长得少，长得慢。反过来，如果掉1、2根，长2、3根就能形成恢复。这样才能以数量弥补生长速度赶不上脱发速度缺失，维持发量。
这里面最大的问题就是脱发过程中是否形成伤害？像是发根有组织细胞带出，有白头或者黑头。那么说明毛囊受损，这就有可能长不出来头发。如果掉10根，5根都有毛囊受损情况。那么无疑降低了恢复生发的可能性。
脱发首要就是维持住，尽量少掉，帮助头皮恢复。除了有病真正需要治病意外，最好的方法无异于补充营养，让细胞膨大，组织毛囊退化萎缩，组织毛孔放大，促使头发生长形成恢复。一方面可以活血，改善微循环，增加表皮血液供给，像是晒太阳，适量运动，减低血脂等。
另一方面合理膳食补充营养，口服维生素合剂提高整体营养水平。如果脱发厉害，或者头发不长可以在头皮涂抹毛基质营养液，直接补充头皮营养，改善头皮状况，提高表皮细胞活力提高脱发耐受能力。
脱发我们要充分重视，最好在治疗调养前，到专业机构全面检查一下身体，彻底排查疾病的可能。再有的放矢的调养治疗，做到心中有数比较好。
