中山大学附属第一医院邵沁教授
随着社会的快速发展，人们的压力越大越大，很多人都出现了脱发的症状。脱发会给人带来很大的困扰，也会对个人形象造成致命的打击。
如何治脱发？这是很多脱发患者都需要面对的问题。凡事有因才有果，找到根源才能更好的治疗。
导致脱发的原因有哪些呢？
1.油脂分泌过多
食用过量的油脂、刺激品，使头皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脱发。
2.情绪问题
当人的情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好处理，头皮屑自动产生，毛囊受损，而造成头发脱落。
3.生理性
整个头皮上的头发变得稀疏，通常发生在产后2-4个月内，或是发高烧，生重病，精神压力大，营养不良等等。
4.乱服药物
服用不当或过量服用维生素、镇痛剂等药物，会影响细胞对营养的吸收力，养分送不到头发根部，而导致脱发。
5.生活饮食不正常
日常饮食摄取不足，营养不均以及不正常的生活习惯（如熬夜、烟酒过量、运动过度等等），都会导致肠胃功能不佳，而引起脱发。
6.血液循环不良
常戴帽子，导致头皮血管被压迫，造成血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。
需要注意的是，上述脱发原因多半情况下会组合出现，甚至是出现并发症状。
脱发该如何预防和康复呢？
1.饮食调理
缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。补锌可以吃牡蛎，含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。
2.精神疗法
消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
3.生活习惯
勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。
每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。
睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长.所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。
4.按摩疗法
在闲暇的时候，你可以可以按摩太阳穴和头顶正中央的百会穴。
找穴：沿两只耳轮的最高点向上，在头顶中央会合的地方就是百会穴。
用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，效果也不错，次数不限。
还有一个非常好的防治脱发的穴位叫，玉枕穴。
找穴：从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。穴位按摩治疗脱发，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激
5.中医调理
近年来，祖国传统医学备受脱发人群推崇。中玉育 荣，对脱发人群的康复比例在97%以上，是河南省非物质文化遗产，拥有政府认证和口碑的双重保障，享誉国内外。现在网络也能找到，很方便。
6.用“五指梳”
将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。
脱发的康复不是一蹴而就就能够解决的。是一个长期改善的过程。所以无论使用何种康复方法，一定都要坚持不懈，才能达到预期的效果。希望所有的患者不再受脱发的煎熬，找回自己曾经的风采！
