想必许多男性对凯格尔锤炼法早有耳闻，不外其最广为人知的结果是经过锤炼盆底肌肉，延伸男性性生活时光，提拔快感，但你晓得它还能协助锤炼前列腺吗？
临时久坐的男性，盆底肌肉由于得不到锤炼，会变得十分败坏，也简单因而发作前列腺疾病，从而影响男性性功能。
经过操练凯格尔活动可调理并加强骨盆底肌群的力气，还可增进前列腺血液旋转和肌肉弹性，使部分静脉血液旋转放慢，从而减缓前列腺病症。
实在凯格尔活动自身便可对前列腺起到推拿影响，使会阴部静脉血液回流，加重前列腺充血，进而减缓炎症。
凯格尔锤炼不受时光、所在和姿态的限定，且举措简单易学。保持一个月，就可以收到结果。别的，凯格尔活动另有利于防治尿失禁，加强性才能，防止阳痿早泄等。
别的，另有许多办法能够调养前列腺：针灸、推拿、食疗、坐浴等等。值得一提的是花粉食疗，异样能够增进部分血液旋转，消弭水肿，其中的佼佼者花津心粉，可加重炎症减缓病症。
附：男性凯格尔锤炼主要有四步，详细操纵见下图：
