随着我们国家脱发人数的连续增加，脱发也逐渐的成了一个严峻的社会问题。常常听到有人说：“脱发易，生发难”，“一年脱发，十年生发”等等话语，但是要想生发真就那么难么？要想具有一头浓密的黑发确是就像是镜中花、水中月那样可望而不可及吗？
其实不是，通常大家之所以没有起到很不错的生发效果，仍然在饱受脱发的烦扰，主要是以下两点没有做好：
一、要建立良好的生活习惯。
我们都知道脱发的出现与我们平时的一些生活习惯有很大的关系，比如我们常常通宵加班、工作压力大、精神抑郁、紧张、作息制度紊乱、进食不规律，营养物质不均衡，吸烟酗酒等等，这些都会引起脱发的呈现，并且会加剧脱发。
一旦我们想很不错的止脱生发，首先可要改掉这些不好的工作生活生活习惯，形成一种良好的工作生活生活习惯，能不应酬，就不要应酬，非要应酬，也尽量少喝点酒，少抽点烟，平时生活习惯也是，到点就要睡觉了，不要晚睡晚起，要养成良好的早起习惯，饮食注意，不要长期食用那些高温油炸，热量高的食物，这些对身体很不好的。
改掉这些不好的工作生活习惯，形成一种良好的工作生活习惯使我们成功的止脱生发的前提和必要条件，一旦我们做不到这一点，即便是最好的生发方法也是难以见到明显地生发效果的。
二、选择有效的适合自己的生发方法。
大部分脱发情况会导致头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。
日常可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成人参川芎液，脱发严重时周边的毛发也会产生松动，长期使用可以起到去油强根生发的效果，具有促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。
有专家表示，人参川芎液中的人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被头皮缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张头皮毛细血管，促进头皮血液循环，增加营养，调节皮肤的水油平衡和油脂分泌。人参川芎液搭配其他6种名贵药材，对于防脱、育发有独到的作用，没有副作用，可以长期使用，可以起到去油强根生发的效果。
总之，脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
