很多朋友都有掉头发的烦恼，生活中长期使用电脑导致油脂分泌旺盛、精神压力大还有经常烫染头发也会影响头发生长，那么，掉发脱发究竟该怎么办？
我们可以从水果中摄取维生素比如奇异果 香蕉 柑橘 木瓜等。另外 多进食一些全麦类食物 鸡蛋 葡萄干 豆类核桃黑芝麻等，有利于头发的健康。
日常怎样护理头发？
1.洗头频率不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择低刺激性的洗发水等。
2.避免过度损害
染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。
3.给自己减压 保持好心情
压力过大会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。
4.规律的日常作息
规律的作息习惯对掉发的朋友们来说非常重要，切记要保持规律、充足的睡眠。
5.定期按摩头皮
按摩头皮对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，促进血液循环。
掉发脱发的原因有很多种，因人而异，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法，拥有一头浓密健康的头发。
