我们都知道，吸烟、酗酒危害多多，在经常谈及的吸烟、酗酒所致感染、炎症、癌症甚至死亡等危害中，脱发显然是微乎其微的，所以也少被提起。但是饱受脱发困扰的人，如果有吸烟、酗酒的习惯，最好及时改正，以免脱发更加严重。
根据科学测定可以得知，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，尤其是焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种成分，都是有毒和致癌的物质。这些物质会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常生长。
吸烟对肺有很大的危害，据《中华本草》记载，烟味辛，性温，有毒，吸烟相当于灸肺，肺主皮毛，当毛发已经有脱落的现象，应该尽量避免吸烟，以免毛焦发枯，灼伤肺津。
适量饮酒，如葡萄酒，可以加速血液循环，对防脱起到一定的作用。是如果过量饮酒，尤其是白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊，导致脱发。
因此，再喜欢喝酒也要让肝脏适量休息，每周有三四天停止饮酒。
在饮酒时，可以通过“三忌两多”来尽量避免饮酒带来的危害，即忌空腹饮酒，忌豪饮，忌碳酸饮料，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜。如有必耍，最好在咨询医生之后，适当服用维生素、氨基酸类药物，减少酒精对身体的损伤。
吸烟、酗酒除了会导致脱发以外，还有其他多种危害。吸烟的危害自不必说，长期吸烟不仅容易引起记忆减退、头痛、失眠等，还容易导致心血管病变、肺部感染、癌症等多种疾病。
相较于吸烟而言，酒在适量饮用的情况下还是有解除疲劳、增进食欲、促进消化等益处的，在过量饮用的况下则会导致生理功能失调及神经衰弱、智力减退、胃炎、肺炎、酒精肝、肝硬化等各种疾病，甚至会导致癌症或死亡。
