北京中医药大学薛承瑾教授
现代人由于生活节奏加快、工作压力增大、精力透支、思虑过度、环境污染等诸多因素，导致脱发的情况急剧增多。中国脱发人群约占总人口的25%左右，其中在城市的比例还略高，可以达到30%左右。脱发会给人们带来不良影响，对工作、婚姻产生障碍，未老先衰更给白发者带来较大的心理压力，影响身心健康。
依据数据显示：60%的男性在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁前出现脱发的比例达到了84%，即使是女性也未能幸免。初次看这样的数据，男性女性都有着脱发的烦恼，其实男女脱发不管是在原因上还是治疗方法上，亦或是日常饮食之类的都存在着差异，发友只有了解其差异才会有效治疗。
1.男女脱发大有不同
很多人也会疑惑为什么脱发大多是男性，女性相比较而言，秃顶的概率要大大小于男性。其实，这里是有深层次的原因。除去饮食作息习惯、生活压力、外在环境的差异之外，生物性原因主要有以下方面：
（1）男性脱发
尽管“秃头”总让人感到有损男子气，但其实引起脱发的恰恰是雄性激素。最常见的脱发叫做“雄性脱发”，这个名字听起来有点陌生，其实就是过去所说的“脂溢性脱发”、“男性脱发”。过去大家曾错误地认为脱发是头发出油导致。实际上是因为毛囊和皮脂腺都对雄激素敏感——皮脂腺在雄激素作用下会变得肥大，产生更多的油；而毛囊会在雄激素影响下变小，生出的头发变细变短，还没长到足够长就会掉，这才是脱发的原因。
（2）女性脱发
由于女性本身雄激素含量低，且体内的雌激素有对抗雄激素的作用，所以雄激素性脱发很少发生。但并不代表女性就不会出现雄性脱发。
除了雄性脱发之外，脱发还有以下几个原因
1.产后
怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，头发有充足的成长激素，而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右会恢复正常。
2.压力
现代社会快速的生活节奏和激烈的竞争，使人背负日益沉重的压力。压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
3.斑秃
人体免疫系统错误地攻击了健康的毛囊细胞，会导致头发成片脱落。大多数情况下，斑秃脱发会在半年到一年的时间内长回来。
4.减肥
节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入便会枯黄无泽，最后会引起大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
2.男女脱发各该吃什么？
（1）脱发如此普遍，大约每4个成年男士就有1位脱发患者，而女士发病率仅为1/4。男性脱发多在头顶，女性脱发多较弥散。男性脱发多为大片，女性脱发多见斑秃。男性脱发和雄激素关系较大，女性脱发和神经、内分泌系统关系较大。男性脱发与先天遗传因素有关，女性脱发与后天情志因素相连。
特别是中年男性，工作生活压力大，殚精竭虑为事业做奉献是可贵的，但一定要劳逸结合，不可以牺牲身体健康为代价。其次，要注重吃一些滋补肾精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、等对滋补肾精是有帮助的。
（2）女性脱发，重在舒肝养血。女以肝为用，肝为血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白皙，作为皮肤附属器官的头发也就亮泽茂密。“发为血之余”，头发的营养来源于血，气血充盛，毛发得以滋养，就会减少脱发的发生。女性之病，重在气血失调。肝气郁滞，情绪异常，焦虑抑郁都会导致头发脱落增多。
其次要注意滋补肝血，事实上，对于女性而言，微胖是最好的体型。过度食素、节食，会导致气血不足，影响到头发的滋养。食物中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益。
（3）对于上面的科普大家会有很多的收获， 也有人安慰自己，脱发没什么，过段时间就好了，有多少人抱着这样的 ”侥幸”的心理，然而殊不知忙碌的生活，各式各样的外界原因只会让头发越掉越多。
3.男女脱发日常注意事项4大原则
（1）制定个人洗发频率。频繁洗发不利于护发。秋冬季洗发周期可比夏季适当延长，每周1-2次即可，干性发质每周洗1次，油性发质每周洗2次。
（2）每日头部按摩。经常按摩头部，每次5-10分钟，以促进血液循环而增加头发的营养。每日早晚可以梳理头发，这样既可蓬松头发，又利于头皮及头发的呼吸和代谢，促进头发健康生长。
（3）科学的饮食。忌过多的甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，忌辛辣刺激食物如辣椒、香葱、大蒜、芥末及酒等。
（4）改变生活方式。95%以上的脱发属于男性型脱发，这是全球性皮肤科难题，这主要与遗传基因和生活方式相关。
4.男女脱发通用的日常治疗小妙招
（1）生姜水洗发：
方法：切姜片20-30片，放大半锅水小火煮，知道水的颜色变黄，并满屋子弥漫姜味，过滤，放置。先用洗发水把头发洗一遍，然后倒入姜水，将头发全部浸入，泡到头皮位置，直到姜水变凉便可。无需用水再冲，让头发自然晾干。
效果：防脱发，可以生发，还治疗头皮屑。
（2）淘米水抹发：
方法：淘米水静置一天，倒掉上面的清水，保留下面白色部分。正常洗发后用淘米水涂抹头发，5分钟后洗干净，让头发自然晾干。发酵过的淘米水效果更佳（P.S.如何使淘米水发酵？放到太阳底下晒！）
效果：拥有一头乌黑亮丽的头发。
（3）中医治脱发
脱发轻度患者通过日常的饮食和好的生活习惯，确实可以有一定的疗效，但是脱发如果太严重，就要进一步治疗了，一般脱发患者会用中药进行医治，中药是我国中医独特的代表，在治脱发方面有着丰富的经验。
（4）啤酒护发
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。
啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
（5）按摩头皮
头皮紧绷、毛孔堵塞等都会阻碍头发的生长，所以要想让头发快速长长，可以在洗头的时候用指尖轻轻地按摩头皮。这样不仅可以促进头部的血液循环，还能缓解日常工作的疲劳感，对于健康特别有好处。
（6）按摩穴位
有助于头发生长的穴位主要有以下两个，一个是位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点的百会穴，另一个是位于后头骨正下方凹处，即颈部突起的肌肉外侧凹处的天柱穴，常常按摩这两个穴位可以有助于头发的生长。
5.男女脱发日常护理常识
（1）劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒。
（2）在饮食上尽量保证饮食的多元化，避免偏食习惯。
（3）不要用碱性肥皂洗头。宜用中性或者弱酸性。
（4）少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶
（5）脂溢性脱发不宜洗头过勤，间隔2-3天一次为宜，少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。
（6）调治中要有耐心和信心，有效药方不宜频繁更改，坚持守法守方治疗。
