中医讲：“肾，其华在发。”出自《黄帝内经•素问•六节藏象论》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”意思就是说：头发是“肾中精气的升华”。
所以，我们的头发，会如实地反映出：“肾中精气”的虚实。只有肾中精气充足，头发才能健康。表现为：发色乌黑，发量浓密，发质润泽。如果肾中精气不足，头发就会“生病”。表现为：发色黄白，发量稀疏，发质干枯。
“肾中精气”不足，有多种原因。首先，就是“先天不足”。比如：父母本身肾虚，头发也不好，或父母在生病、体弱、年老时，生育的孩子。其次，就是“后天不足”。比如：后天失养、房劳过度、久病伤肾。
“肾中精气”不足，在头发的发育中，相比同龄人，有“一迟一早”两种表现。“一迟”，就是未成年时发育迟，头发细弱、偏黄、稀薄、长的慢。“一早”，就是已成年后衰老早，头发早白、早脱。如果出现这两种变化，你需要好好补肾了。
脱发分“生理性脱发”和“病理性脱发”两种。“生理性脱发”就是正常人的“掉头发”，是头发的“新陈代谢”，是一个“以旧换新”的过程。头发总量上并不会减少，而是维持在一个动态的平衡中，所以，无须担心。“病理性脱发”，则是总量日渐减少的过程。其实，就是在警示我们：“肾中精气”的衰减。
科学调查表明：近年来，“脱发”有越来越年轻化的趋势。无论是电视上的成功人士，还是我们身边的亲朋好友，早早“谢顶”的人，屡见不鲜。因为人数越来越多，损及“先天之本”又不容易逆转，所以，社会上甚至出现了为“秃顶”洗白的说法。
比如：“秃顶”的人，智商都比较高，所以才“聪明绝顶”了。这是常见的概念，也广为人们所认可。也有人引用民间“相面”的说法，讲“贵人不顶重发”，来说明“秃顶”并不是什么坏事，甚至还蛮荣耀的。
但去问一问：您想当“聪明人”、“ 贵人”，想不想“秃顶”呢？相信100%的人，都会说：No！虽然不甚明了其中的道理，却本能的知道：“秃顶”即非“好事”，也不“好看”。 同一个人，秀发的“年轻态”，与秃顶的“老态”，直观对比一下，一目了然，任何“洗白”都无言以对。
那么，“贵人”和“聪明人”，条件优越，智商一流，为什么反而这么容易“秃顶”呢？原因很简单，还是“肾中精气”不足。孟子曰：“劳心者制人，劳力者制于人。”很显然，“贵人”和“聪明人”都是“劳心者”，脑力劳动远远大于体力劳动。
中医讲“肾主骨生髓”，其中就包括“脑髓”。过度的脑力劳动，会大大消耗“肾中精气”。同时，“发为血之余”，劳心者也会大大消耗“心血”。“殚精竭虑”耗尽的不只是“精力”，更是“肾精”。所以，劳神心机的人，会“重伤心肾”，“秃顶”就是明证。
那么，如果“肾中精气”已经不足，脱发已成事实，如何逆转呢？
给大家推荐一个补肾益精、养血生发的食疗粥，大家可以煮来吃一吃。
做法是取枸杞子20g，胡桃肉20g，粳米100g，大枣20g，淡盐少许，煮粥每日食之。虽然可以加冰糖，但淡盐最佳。因为中医讲：“咸味入肾”，淡盐可以作为很好的“引经药”，效果更好。
作者介绍：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》重要嘉宾，本文出自他的最新著作《沈式女科600年：女人肾好不衰老》一书。
