现在人们的生活压力比较大，越来越多的人出现脱发的情况，脱发会影响外在形象，也会影响到正常的生活，防治脱发，需要改掉不健康的饮食习惯，避免刺激性食物过多摄入，并且要合理用脑，不能长时间用脑，过度用脑也会导致脱发，头皮脑供血不足，会加重脱发的症状，我们具体了解一下，防止掉发要少吃六种食物。
无规律的生活、刺激性食物过多摄入、用脑过度，这些生活习惯都可能诱使雄激素分泌紊乱、头皮供血不足，加重脱发或使其提早发生，连刚刚脱离青春期的年轻人也开始出现脱发问题。
鱼
过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。
奶油
奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。
巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
面食
面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
大蒜
大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。
牛奶
牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。
防治脱发要少吃六种食物，平时应该要注意少吃刺激性的食物，少吃大蒜，大蒜是刺激性的食物，容易导致脱发，而且会加重脱发的症状，过度用脑也会加重脱发的症状，防治脱发要多吃黑芝麻和黑豆，具有养发护发的作用，平时也要养成良好的作息习惯，长时间睡眠不足也会导致脱发。
