作者 / 黄佳
上海交通大学医学院医学博士
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最近，知力君听说↓↓↓
听说脱发现在早就打败了熬夜、猝死和房价，成功变成身为佛系青年的90后最担忧的问题。
那么，在这个“人人自危”的当下，关于脱发，你了解多少呢？我们为什么会长有一头黑发？冬季脱发原因有哪些？我们应该怎么拯救发际线？
为什么我们天生一头乌黑的秀发？
头发的颜色是由黑色素的含量及比例所决定的，黑色素又可分为两种类型：优黑素和褐黑素。其中优黑素产生由棕到黑的色调，其在黑色素中所占比例越高，头发就越黑；而褐黑素则产生黄色到红色的色调。两种黑色素以不同的比例混合可以表现出不同的头发颜色，而这一混合比例是由遗传基因决定的，我们中国人属于黄种人，一般来说优黑色素含量极多，占头发总重量的2%左右，远多于欧洲和美洲等国家，因此我们天生长拥有一头乌黑的秀发。
图/http://image.so.com/
冬季经常掉头发是生病了吗？
不一定！
人每天掉50～100根头发，属于正常新陈代谢范围，不用过分担心。但是如果掉发数量过多，或者持续时间过长，就要先考虑自己最近的生活方式是否健康。
一般而言，心理压力过大、烦躁焦虑、营养摄入不均衡、作息不规律、运动缺少、无节制吸烟、饮酒等不良生活方式，都会影响头发的生长甚至导致脱发。而冬季万物凋零，更容易使人沮丧，心情抑郁；各种火锅、油腻与辛辣食物在贴膘的同时，也会使人减少运动量，摄入和产出严重失衡，导致脱发。
如果这些导致脱发的情况你都没有，那你得观察观察自己的皮肤是否油腻，面部是否生了很多痤疮（俗称青春痘），如果有的话，你可能是患有脂溢性脱发，还是及时就医，去向医生寻求专业的诊断和帮助。
另外，市场上那些所谓的防脱洗发水，也就只能给我们些许心理安慰。脱发是因为发根脆弱，和洗发没有直接关系。而洗发水只是对头发外部起到作用，但对毛根、毛囊这些生成头发的地方没什么作用，就像面膜其实只能作用于皮肤表面一样。
到底该隔几天洗一次头发？
因人而异！
有些人认为头发洗的越多就掉的越多，所以减少了洗发次数，有的人因为某些原因比如说懒，可以一两周不洗头，又有的人因为对干净的极致要求，一天可以洗两次头发，这些都不是好习惯。
首先脱发量不会因为洗发次数的增加而增加，相反如果不经常洗头，头皮上的油脂分泌过多会给细菌提供更好的繁殖环境，导致脱发问题更为严重；而与此对立的一天两次的积极洗发方式，也会使得头发更加油腻，因为头皮保持适量的皮脂能抑制更多皮脂的分泌，过于频繁的洗发，反而会使皮脂的分泌更猖獗，结果适得其反。
图/http://image.so.com/
洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，干性头发的人，可以每2~5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1~2天洗一次。
注意：洗头时水温不要太高，洗发后不可用毛巾用力擦拭、包卷湿发，否则会使头发的毛皮翘起、剥脱，甚至会扯断头发，应用干发帽（或吸水性好的干毛巾）包裹头发，数分钟后解开自然干燥即可。
日常生活中如何护发？
那我们应该怎么护发呢？毕竟拯救发际线刻不容缓啊。
1、饮食要以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物；生活作息要规律，保持充足的睡眠，减少心理压力。
2、避免头发的暴晒。强烈的紫外线产生的热辐射会对头皮造成刺激，损害毛干，导致头发损伤脱落。同理，吹风机吹出的热风也会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发断裂，所以，洗发后吹发宜使用冷风。
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3、掌握正确的梳头姿势。梳头兼有清洁和按摩头皮的作用，梳子的梳齿不宜太长、太硬和太密，尽量用阔齿的发梳整理头发。频繁梳头不会促进毛发生长，一些不正确的梳头方式比如倒着梳头，会对头发毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。此外，应尽量避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的还是木梳。
所以，如果你想人到中年还拥有一头浓密的头发，在座的各位少男少女，一定要注意劳逸结合，保养好自己的头发哦！
