对于一些脱发比较严重 的朋友来说，可以多吃一些有助于生发的水果来帮助自己止脱，今天就给大家介绍一下哪些水果对生发有益处：
1、苹果
提到苹果，这可是一个好东西，苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养物质，其中的苹果酸可以有效避免皮肤和头发干燥，苹果中的一些其他营养物质成分还能够抑止头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。食用苹果的时候最好连皮一同吃下，效果更佳。不过在这里笔者还是要提示大家，在连皮吃苹果的时候，一定要记得将苹果清洗干净，去除苹果上的农药残留。
2、香蕉
香蕉含有一定的铁元素，能够补给头发生长所必需的微量元素，有同样作用的食品还有豆类、鱼虾、菠菜、胡萝卜等。
3、猕猴桃
猕猴桃又称作奇异果，有“水果皇帝”的美称。猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素B、氨基酸，这些都是头发生长所必需的营养物质。同时猕猴桃中的水分也是相当大的，经常食用猕猴桃的话，也有补水养颜的功效。
4、柑橘
柑橘中含有丰富的维生素E，维生素E也是帮助头发生长的主要成分之一。经常食用富含维生素E的柑橘，能够有效促进毛囊生发。
5、蜜桃
蜜桃所含的营养物质有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
如果脱发比较严重的话，可以多吃一些笔者推荐的这几种水果，帮助自己减轻一些脱发症状。不过如果脱发实在是很严重的话，建议你在日常中使用能首乌川芎液（何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎），长期使用能防止脱发，可以起到新发再生，对损伤的头发具有保护作用。
一头乌黑亮丽的头发可以彰显一个人的健康，因此每个人都希望自己能够拥有一头健康的头发。即便是老年人已经白发苍苍，也想要通过染发来帮助自己重返青春。所以说，我们一定要保护好自己的头发。比如，在洗头的时候，不能用指甲直接抓头皮，而是要用指腹轻轻按摩头皮，清洁头皮的同时，还不会对头皮造成损伤。
