两年前，可能大家都没有想到，洗头竟然成了现在最怕的事，为什么怕？因为一洗头就能抓下一把又一把的头发，每每看到都给人一种“英年早谢”的感觉！虽然手上的头发很多，但也有脱发、掉发、断发之分，你分得清吗？
区分脱发、掉发和断发，很简单
脱发和掉发是有区别的。掉发的头发都是比较粗壮有光泽的，如果一天的掉发数量超过了100根，感觉发量明显减少，并且掉下的头发有粗细不均匀或细软、发根有小白点等症状，基本上就是“脱发”了。
很多人梳头时梳子上有很多头发，可能既不是脱发也不是掉发，而是断发。区分这两点只要拿起自己的落发看看上边有没有毛囊就知道了。脱发掉发的上端有毛囊，而断发没有。
脱发要去正规医院咨询医生，而年纪轻轻就有大把的落发，大多都是洗护、烫染、营养等方面出了问题。
1、科学洗护，保护头皮，优先选择奥地利非离子洗发水
不经常洗头，头皮容易堆积脏东西，头发会看起来塌塌油油的。但你知道吗？频繁洗头，或用清洁力强、强效控油的洗发水也会造成头皮上皮脂流失，不仅会导致头皮失去抗菌力，还会刺激头皮皮脂过度分泌，让细菌增多、头发油腻、头屑头痒、营养流失，加剧掉发、脱发。
建议掉发、脱发增多时，优先考虑用温和的以奥地利非离子为清洁成分的洗发水，这种成分来自奥地利有机植物，能温和清洁干净头皮的同时营养修护头皮，提高头皮抗菌力，缓解掉发、脱发，如果当中有7%以上的植物成分如迷迭香、库拉索芦荟等，那么对头发的生长也有不错的帮助。
大部分洗发水会添加少量的硅油，希望在清洁头发的同时达到一些护发效果。但其实，效果一般，还可能堵塞毛囊，所以也要考虑无硅油的洗发水。
2、靠谱烫染，分发质选择产品，减小损伤
染发的原理是把发丝的毛鳞片打开、然后漂掉黑色素、挑选染膏、最后上色。因为原理就是打开了头发的毛鳞片，所以无论多么好的烫染产品，对发质有损害是一定的。
减小损伤的最好办法当然是不烫不染。如果想染，最好找家靠谱的理发店，选择会根据发质选产品的理发店，而不是只分价目表的。必要时候自己做功课，先上网查下什么染发膏、烫发膏适合自己这种发质。
3、补充营养，多吃维生素B族食物
掉发量多、脱发的人平时要多注意饮食，吃东西不要太油腻、重口，合理的膳食，多吃富含维生素B族和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、花椰菜、红薯、玉米、芦笋等，都可以为头发提供营养，也可以用一些植物含量很高的有机洗护品。
