很多朋友得了脂溢性脱发，认真治疗调养，但总感觉不明显。有时即使脱发控制住，新头发却长不出来。而且稍不注意又开始脱发，让人烦恼。
对于我们来说，脱发说明身体内外环境出现问题不适合头发生长。认真思考自己的原因可能更多。毕竟头发生长是身体的事，自身的行为习惯都能够直接影响到。有些自身原因，即使用药也只能起到辅助作用，真正要需要自己调整。
1、洗护过于频繁，洗护用品过度使用
洗发水发明40年，普及30年。而我们脱发发病这30年来增加了几十倍，这有很大关系。
现在大家生活、卫生条件好了。很多朋友都是一天一洗，甚至早晚洗。而真正科学的洗护是一周2、3次。所以说，大部分人都存在过度洗护的问题。
目前洗发水一般都是化学勾兑，主要作用也针对头发，上光、去油、柔顺、弹性等，头发是死的，怎么洗都没事，但是头皮是活的，每天用化学用品清洗则会产生很大的影响。表面看不出，但是从内部细胞代谢能力、毒素沉积、活力、血管弹性等等都会大幅下降。像是皮肤中的维生素C等抗氧化物质也容易和化学物质产生反应而失去作用。很多人天天洗持续几年，结果可想而知。
另外洗头多少会对头发形成拖拽脱发，每次洗头多掉3、5根。每年也好几千根。头皮生长头发的负担要比普通人大很多。
洗头这块仁者见仁智者见智，毕竟洗头发，如果头发都没了，还洗什么。孰轻孰重应该能够分辨清楚。
2、头皮细菌感染导致炎症
很多朋友都有挠头皮、抠头皮的习惯。往往发生了脱发，随着对头发的注意增加，操作也增多。而头皮内部自成体系，过多外部接触，会导致细菌传播。如正好碰到表皮破损则会造成感染或炎症。而我们头皮炎大多是由于霉菌感染造成。霉菌极不容易杀灭。所以一般得了头皮炎症的朋友，往往很难去根，来回反复。
头皮长头发，是头发的根本。如果头皮发炎，自身都维持不了还如何长头发。所以皮炎一定要先治好，同时彻底戒除各种不良习惯。而不是先去考虑防脱生发。
很多朋友想不通，皮炎洗洗就行了，总想着快点生发。而皮炎，细菌都在头上繁殖，头皮都烂了，还生什么发呀？皮之不存毛将焉附。
3、脂溢性体质+体内血脂偏高
脂溢性脱发和脂溢性体质有关。这种体质主要是男性，青壮年，身体较好。很少发生在虚弱体制上。
这类朋友能吃能睡能吸收，身体摄入的脂肪，囤积在脏器和血液中，当达到一定的量后，引发身体机能，通过代谢将多余的血脂排出。而汗液代谢就是一个重要途径。我们头部是汗腺最为发达的地方，所以出油出汗也最多。反应出来就是头面部多油。
体质无法改变，只能适当调节。一般到了年纪就开始，随着年纪增大也会慢慢减轻。
脂溢性体质需要在饮食上控制，丰富饮食，少吃高脂高糖食物。同时也要避免强烈冷热刺激。减少血脂，而不是减重。这样血脂少了，出油的情况自然会好转。另外季节性出油，像是南方夏天，谁都一身汗。出油都是正常的，都一样，所以也不要那么在意。
4、药物副作用导致脱发
我们已知很多药物以及身体疾病都导致脱发。例如激素类药物、避孕药、痔疮药物、抗血栓药物，治疗内分泌紊乱药物等。
像是脏器腺体类疾病，甲状腺疾病、卵巢子宫疾病、肾病等都会造成脱发。
健身塑身类保健品，像我们常见的类固醇，雄性激素，减肥产品等等。
现在药物品种多，很多新药上市也就2、3年，并没有经历几十年的考验。很多慢性影响并不是非常清楚。使用时，也许短时间一两个月看不出来。长时间慢慢效果显现，给身体或者头发造成一定影响。有些会一直影响很长一段时间。所以如果发生了脱发，也要注意一下是否有类似的服药经历。
5、头发生长所需营养不全
已知头发生长需要40多种微量元素。缺少、不全都长不出健康的头发。其中主要包括蛋白、氨基酸、维生素、矿物质微量元素等。
另外人身体有差异，也有吸收倾向性。经常吃的吸收就少。就好像喝酒，有的人就是能喝，有的人一杯就晕了。这说明身体对于酒精吸收量以及耐受度不同。虽然大家都是吃，但是结果天差地别。所以有些东西也许天天吃，但是身体依然缺乏。
对于生发饮食，我们要多吃五类食物。含铁最多的牛羊肉，没有铁就贫血，贫血就营养不良。含维生素最多是水果。含矿物质元素多的是树生坚果。含蛋白、角蛋白多的是皮质食物、皮冻、猪蹄这些。含钙最多的是海鱼虾。如果发现头发问题还可以给头皮喷涂毛基质营养液主动补充营养，这种方法避免了身体吸收缓解，可以直接作用于头皮，头发生长也会相对明显。
饮食上要多吃不同地区、不同类型、不同品种、不同烹饪方法的食物。增加吸收效率。
6、精神情绪导致脱发
精神独立于身体之上，却可以完全作用于身体。精神可以控制身体让你不知疲倦乐此不疲。也可以让您觉得心神疲惫，劳累不堪。同样精神也可以作用潜意识，让你无时无刻都觉得在脱发，觉得脱发严重。心里问题怎么办？
医学已经证明，精神压力可以直接作用于头皮导致脱发。不乏一夜白头、一夜脱发的案例。剧烈的精神压力，情绪变化都可以直接导致脱发。
另外像潜意识，在心中种下脱发的影子，无时无刻影响您的行为，不知不觉中做了很多对头发生长不利的事，最终和潜意识相互印证。也就是俗话说越怕啥越来啥。自我实现。这就是医学著名的“心理导向”现象。潜意识干扰人的行为朝着目标前进。
研究发现，脱发人群，一旦发现自己开始脱发了，在心里有了这个意识后，往往导致几倍与常人的护理养护、关照、干预。原本是个小问题，在潜意识指导下慢慢变成慢性问题。
美国方面做了个实验，两组人，同样的饮食。但是告诉其中一组，你们的食物是经过特殊加工配比的，能量比那组高了一倍。三个月后，这组人居然普遍出现了增重，而另一组基本持平。另外一个实验，给一群人表皮抹上液体，告诉他们是浓缩辣椒素，非常烧，会肿起来。结果15分钟后，这组人中间50%的人真的出现了不同程度表皮肿胀火热的症状。更有感觉刺痛无法忍受。心里因素非常神奇。而在防脱生发中也是如此。当你心里想着是什么，你的身体就认为是什么，而最后的结果也就是什么。
对于心里因素也需要我们仁者见仁智者见智。学会自我调整，放松心情，做自己的主人，而不是被自己所控制。
