一首《感觉身体被掏空》的“神曲”在网上走红，专辑封面用的是“葛优躺”造型，演唱者用幽默调侃的口吻，描述了一个年轻“加班族”的痛苦生活：“感觉身体被掏空，我累得像只狗，我才不累，不累。十八天没有卸妆，月抛带了两年半。作息紊乱，我却越来越胖……”
一句“感觉身体被掏空”，戳中了社会痛点，引发网友的共鸣。网络时代，生活节奏越来越快，每个人都驾驶着一辆“欲望号街车”，竞相追逐，无法慢下来，更无法停下来。很多人透支健康，身心俱疲，“40岁前拿命换钱，40岁后拿钱换命”。据有关调查，我国仅有11.2%的居民能够保持健康的行为和生活方式，很多居民有吸烟酗酒、经常熬夜、久坐不动、长期缺乏体育锻炼、营养失衡、药物依赖等不良生活习惯，成为诱发慢性病甚至猝死的主要危险因素。
也许有人说，现代社会竞争激烈，每个人都“压力山大”，不拼怎能赢?尤其是年轻人，事业刚起步，还要养家糊口、买车买房。所以，明知身体被掏空，也要拼命往前冲。其实，这是一种错误的想法。人生是一场马拉松，不是百米冲刺。如果拿着百米冲刺的劲头跑马拉松，用力过猛，很快就会筋疲力尽，最终一败涂地。所以，人生路漫漫，最好悠着点。除了名和利，还有很多美好的东西。不要因为匆匆赶路，而忘了欣赏沿途风景。古人云：“文武之道，一张一弛。”身体就像一张弓，只拉不松，必然折断。一个人如果总是腾不出时间来休息，迟早会腾出时间来生病。因此，再怎么追求事业，都不能赔掉健康。没有健康，一切泡汤.
想要补肾可以喝些补肾粥，粥的做法比较简单，而且很少人排斥喝粥，那么，补肾粥有哪些？补肾粥该怎么做？下面为大家介绍了九款补肾粥。
补肾是所有人都关心的一件事情，不仅仅是男生容易出现肾虚的情况，女性也同样如此。想要令身体恢复健康，那么首先需要养成良好的生活习惯，也可以通过饮食来进行调养。老中医告诉我们，想要调养身体，经常服用一些粥类食物是一个很好的选择。今天，小编就来和大家一起说说补肾粥有哪些，一起来了解下吧！
第一：百合粥
材料：新鲜的百合、粳米、冰糖
做法：将粳米洗干净之后加入清水进行熬粥，等到粥成的时候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。
功效：这种食谱具有很好的滋阴润燥还有安神的作用，日常如果身体出现了阴虚火旺的情况，导致身体出现性欲高涨以及遗精早泄的情况，另外如果出现了失眠口干的情况也可以服用，能够很好的促进身体恢复健康。
第二：神仙粥
材料：山药、芡实、粳米、韭菜末
功效：将山药清洗干净干净去皮切丁备用；芡实蒸熟之后去壳捣烂成泥；将准备好的芡实还有山药加上粳米一起放入锅中熬粥，然后每天空腹的时候服用。也可以在最后的时候加入韭菜末，这样能起到更好的补肾作用。
功效：这道粥品具有很好的壮元神以及补益中气的作用，特备适合那些身体疲劳以及久病不愈所引起的阳痿、遗精还有身体消瘦、精神萎靡的情况。
第三：益智粳米粥
材料：粳米、益智仁
做法：将益智仁研磨成为粉末备用；将粳米放入砂锅中熬粥；等到粥九成熟的时候加入益智仁，稍微煮片刻就可以了。
功效：这道食谱非常的适合那些肾虚的患者服用，如果是身体还伴随有冷痛的情况也可以服用哦！
第四：虾米粥
材料：黑豆、黄豆、毛豆、虾米、何首乌、熟地、酱油、麻油、食醋
做法：首先需要提前一个晚上将黄豆还有黑豆洗干净之后放入开水中浸泡，随后加入少量的食醋；在干净的锅中烧开水后放入毛豆，颜色变绿就可以出锅放入清水中浸泡一下；另外也将泡发好的黄豆和黑豆一起放入开水中焯三分钟，取出沥干水分；将虾米放入油锅中炝一下，颜色变红之后取出备用；将中药材放入锅中煎煮，十分钟之后留下药液；将所有准备好的食材混合在一起，加入少量之后的调味品就可以直接服用。
功效：这道食谱具有很好的补肾作用，经常服用还具有补肾壮骨的效果。
第五：韭菜粥
材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐
做法：将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段；将粳米熬粥，等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐，烧煮片刻就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃以及补肾壮阳的作用，如果男性出现了阳痿或者是早泄以及小便次数增加的情况，那么就可以服用这道食谱。
第六：核桃仁粥
材料：桃仁、粳米
做法：将核桃仁去皮之后研磨成为粉末，然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。
功效：这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。
第七：天门冬粥
材料：天门冬、粳米、冰糖
做法：将天门冬洗干净之后放入锅中煎煮，二十分钟之后取出药渣留下药液；将粳米放入药液之中煮粥；等到粥好之后加入少量的冰糖，稍微煮一会就可以起锅了。建议患者最好能够每天早晚的时候空腹服用，这样效果最佳。
功效：这道食谱具有很好的润肺滋肾的作用，非常适合哪些男性由于阴虚火旺所引起的早泄或者是性欲亢奋的情况。另外，生活中如果出现了一些尿少还有口干舌燥的情况，服用这道粥品也能够很好的调节身体。
第八：山药粥
材料：山药、粳米、白糖
做法：将山药清洗干净之后去皮切丁备用；将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥，等到九分熟的时候加入冰糖，搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了。
功效：无论是男性或者是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况，服用这道食谱都能够起到很好的保健滋补效果，令身体快速恢复健康。
第九：锁阳羊肉粥
材料：锁阳、羊肉、粳米
做法：将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用；将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮，最后留下药液；将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥。可以根据具体情况以及患者的口味加入少量的食盐或者是白糖进行调味。
功效：如果身体出现了由于肾亏所引起的腰膝酸软或者是手脚冰凉以及畏寒怕冷的情况，建议患者最好能够每天适量的服用一些锁阳羊肉粥，这样能够很好的调养、滋补身体。
