"脱贫脱单不脱发"，说出了不少年轻人的新年愿望。大多数年轻人抱怨的脱发是"雄激素性脱发"，发病年龄最小16岁，平均30.07岁。除脱发时间提前，年轻人掉发速度也更快了，连续加班、长期熬夜、精神压力大，1-2个月头发就会掉得很明显。
中医认为，头发的生长与脏腑经络气血的盛衰有密切关系。
《诸病源候论》中指出：“诸经血气盛，则眉髭须发美泽。”意思是说，如果你体内脏腑经脉中气血充足，那么头发、眉毛等就会得到气血滋养，浓密而有光泽。
春季，人体的新陈代谢加快，需要更多的气血供应，以满足各项生理机能的需要，同时人体的器官组织对气血的需求也大大增加。
这种情况下，肺、脾、肝、肾等脏腑的负荷会增大。如果平时还有饮食生活不规律、工作压力大、精神长期紧张等情况，导致体内气血亏耗太多而新生不足，远端肌表气血供应不足，就会引起脱发。一般情况下，以下几种原因比较常见：
肺气不足
中医认为，肺主皮毛。肺协调人体内气的运行，通过经脉把气血输送到体表皮肤和毛发部位，带去营养物质以滋养皮肤、毛发。
平时体质差，经常感冒、反复咳嗽的人最容易出现肺气不足。肺气的推动能力减弱，气血不能向上、向外输送，发根的营养物质减少，从而出现皮肤干燥、头发干枯、易脱落等现象。
平时不妨多按摩肺经的列缺穴来调理，列缺穴位于大拇指一侧的腕横纹上面1.5寸。按摩时用一侧手的大拇指按摩另一侧手的列缺穴，两手可以交替进行，直到感觉穴位处皮肤发热。
脾失健运
脾的主要功能是把我们吃进去的饮食转化为精微物质，形成气血津液等人体需要的营养物质，然后输送到身体各个部位。
脾的功能强，头发得到充足的气血津液滋养，才会乌黑浓密。如果工作压力大、思虑过多、精神长期处于紧张状态，会导致脾的运化功能减弱，出现头发脱落增多的现象。
平时可通过饮食调理，猴头菇炖鸡汤是不错的选择。
肝血虚衰
中医有“血为发之本”的说法，意思是说血为头发营养的来源。如《诸病源候论》中记载：“血盛则荣于须发，故须发美。若气血衰弱，经络虚竭，不能荣润，故须发落。”
人体中与血有直接关系的是肝，肝有贮藏血液、调节血量的功能。生活不规律、长期熬夜、用眼过度等均可引起肝血虚，出现脱发增多、头晕、眼睛干涩等表现。
饮食方面可以适当食用一些补肝养血的食物，如猪肝、羊肝、猪血、鸭血等，以及桑葚、红枣、桂圆等。
肾精亏虚
《素问•六节脏象论》中指出：“肾者，其华在发。”华有荣华外露之意，头发的营养虽然来源于气血，但头发的生机，根源于肾中的精气，所以中医有肾藏精的说法。
肾藏精指肾保存人体精气，肾中精气充盛的人，头发茂密而有光泽。如果平时过度劳累、或生活过分安逸、精神上大喜大悲的人容易耗损肾精，表现在头发上可出现脱发增多。
海参有助于补肾、益精，用水泡发并清洗后，加入党参和枸杞子小火慢炖，最后加入调味品即可食用。
