昨天小美过来做产检，另一个好朋友小丽带着一起来的，我问为啥小美老公不带她来，要你扶着。
还没等小美说话，小丽就说：“她老公忙着呗，这不又得麻烦我这俩孩子的妈咯，没办法啊，她难受着呢，你给看看。”
小美说：“肚子下面骨头痛，走路也痛，好难受，怎么办啊？”
我说：“你这可能是孕期耻骨联合分离，一般来说倒不是什么严重的问题，但是人很痛苦，我给你讲讲吧。”
耻骨联合分离：
即使是正常女性，耻骨联合处也会有一点间隙的，只是这个间隙很小，而怀孕后因为子宫、胎先露，分娩过程急产、难产等情况都可能导致耻骨联合过度分离，而导致耻骨联合压痛，行走困难，活动受限，腰骶下肢疼痛等等症状，带来很大的痛苦。
那么如何预防呢？
1.注重定期产检
这次过年回家我发现很多老家的人都不注重产检，即使我强调也是一笑而过，但是我还是再次强调，必须重视定期产检。
对于耻骨联合分离，定期产检的话，医生可以了解耻骨联合的具体情况，而且医生会根据你的饮食情况，宝宝目前情况给出饮食建议，控制好体重，减少巨大儿发生率，也可减轻耻骨联合负担，降低病变概率。
减少久站时间：
怀孕期间，因为增大的子宫和宝宝的重力原因，长时间的站立对骨盆结构来说是种很大的负荷，所以应尽量减少久站的时间。
卧床休息时也建议采取侧卧位的姿势，并可在两腿间放一个枕头以减轻骨盆负担。
加强锻炼：
所有人孕前就应该加强锻炼，如果到了怀孕期间，也是可以适当进行体育锻炼的，尤其是伸展大腿的运动，有目的性的去锻炼这部分肌肉群及韧带，可以增强肌肉、韧带的张力和柔韧性，但是锻炼强度要适宜，不能过强，不然会适得其反。
注意补钙：
孕妇在怀孕期间大量钙质流失，全身的骨骼和韧带都会较前更脆弱，多进食富含钙的食物，甚至有的孕妇需要口服钙片补钙，这不仅是你身体的需要，对耻骨联合分离也有一定的预防作用。
小美说：“听你一说，我也估计我是这样了，痛起来真的很痛，我得听你的好好试试。”
小丽说：“我当初也是，而且我在爱帝宫坐月子的时候听专业的瑜伽老师跟我讲过，可是我孕期不知道啊，搞得也很折磨。不过产后在那里做产后瑜伽，也让我恢复的很好。”
我说：“这个病，预防大于治疗，怀孕期间并没有什么特殊处理的，预防最重要，多告诉身边的人，以免她们也被此折磨。”
