补肾壮肾，是男性最常见的话题。那男性该如何做好饮食的保健呢？下面我们就来了解一下中医推荐的男性饮食保健。
中医名方:这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
补肾壮肾饮食
莲子茨实淮山粥
莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。
医生认为此粥适合于脾肾两虚的人，以及有遗精、腰酸、纳呆者食用。医生常用其作早餐（全家人吃）、或午睡后当点心，每次吃一碗。每周做两三次，有时为照顾孙子及家人，还会多煮些，并在粥中放些瘦猪肉。
甲鱼虫草红枣汤
甲鱼1只（约500克）、冬虫草（可用蛹虫草代替）10克、红枣6枚，调料适量，共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。
医生认为此汤有补肾益精作用，适用于不持久遗精，耳聋目暗，烦热口干非常好，他每个月都会炖一次来吃，有时两次，并且是与老伴同吃。如果每星期炖服1次更好。他还认为这道汤有很好的美容效果，如使细腻皮肤等。
羊肉生姜虾米肴
羊肉切片，加入大葱、生姜及虾米同煮，肉熟后服用。
医生认为羊肉中加入虾米、生姜不但味美，还有很好的暖身、壮肾作用，这款菜特别适用于肾阳虚的不坚挺人士食用。是医生在冬季及初春时常吃的食疗菜肴。
虾肉炒韭菜
干虾肉50克，用水泡软，锅中放油后，先切好的韭菜250克同炒熟，加盐待调味食用，适用于肾阳虚之不坚挺。
医生经常吃这道菜，他说这道菜味道好又鲜香，老幼都爱吃，并且有很好的壮肾效果。医生是每周必吃一两次的，常以它佐饭。
黄酒灼鲜虾
鲜虾60克，放清水中漂净，滚热黄酒半杯，将鲜虾放黄酒中烫熟后，吃虾，喝酒。
医生对这款菜赞不绝口，说它是一道快速&ldquo伟哥菜&rdquo ，有的男士吃了后，会立马见效，情欲大发，蠢蠢欲动。医生多是在冷天，或是需要补充体能时吃它的，平时还不敢贸然吃它。
鸡蛋蒜苗煎蚝饼
鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟猪油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀；平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加点酱油、胡椒粉等即可上碟食用。
营养美食
凉拌双耳
1.泡开双耳，撕小朵，胡萝卜切丝
2.锅里放水放入胡萝卜丝煮开
3.放入双耳，重新煮开
4.捞起全部材料沥干水分
5.调料汁：20ml蒸鱼豉油、5ml麻油、5ml鸡精、15ml陈醋，小火煮开，加入一把芝麻
凉拌黑白双耳
1、黑木耳、银耳分别洗净，泡发后用手摘成小朵，
2、将黑木耳、银耳倒入沸水中煮1-2分钟，捞起过冰水并沥干水分；
3、干红椒切丝，蒜切成碎末，一起放入热油锅中快速爆香，关火；
4、黑白木耳装碗中，加上盐、糖、鸡精，和少许生抽、醋、并浇上爆香的油，拌匀即可。
5、也可提前拌好放入冰箱冷藏后吃时风味更佳。
凉拌土豆片
1、出薄如蝉翼的土豆片的小工具就是：削皮刀。用削皮刀去土豆皮后，再用削皮刀把土豆削成拨片。削的时候，可以适时转动土豆，这样能削成条状，切比较长。
2、削好的土豆片用凉水过两遍，接着入开水焯一分钟。
3、因为土豆片比较薄，所以一分钟完全就熟了，再过凉水。
4、接着加入切段的香菜，切丝的葱，适量蒜蓉。加入白糖、醋、盐、香油、辣椒油来调味。
5、其实还可以加入焯好的胡萝卜丝，或是洋葱丝。调味料还可以加入麻酱、辣酱等等。
凉拌酸辣土豆丝
1、土豆切丝，泡凉水里15分钟以上；
2、干辣椒切段，蒜切末；
3、土豆丝下水煮2分钟，捞出沥干水，装入碗中；
4、放糖、醋、花椒面、盐、生抽、辣椒油，然后在上面放蒜末和干辣椒；
5、烧油，油热后把油浇在蒜末和干辣椒上面(这样会把调料爆香)，拌匀即可~
