身材是所有女人都在意的事，产后身材走样，为了宝宝只能忍了。可是，产后竟然还脱发，这实在让人接受不了。
每天早上醒来，床上、身上、枕头上全都是头发，发际线都要赶上杨幂了。本来就稀疏的头发大把大把的掉，真担心自己哪天会不会变成秃子。
产后脱发，你不是一个人在战斗！
产后脱发是常见现象，新妈妈不必担心。与身体激素水平变化、精神因素的影响、营养供应失衡有关。
其中激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使原本在妊娠期就该掉落的头发没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前的头发脱落，因此出现大量掉发的现象。
其实产后头发一把把掉的真没啥，保养很好的明星例如伊能静产后不也脱发了吗？
图片来源：@伊能靜
图片来源：@伊能靜
不过，产后脱发的现象往往不太会存在于月子里，基本4个月以后才会出现一个脱发高峰。
面对洗澡时一团一团的头发，产褥期的宝妈们表示很慌张。毕竟，秃顶的女性总是和美丽不沾边。
那么，产后脱发是否会造成秃顶？
答案不会！秃顶跟雄激素水平有关，女性是不会秃顶的。所以新妈妈不用担心脱发产生秃顶。
一般来说，一年内可恢复，也有的在产后 1 年半左右才会停止脱发。只有每天掉头发少于100根都正常，但超过100根就要关注了。
需要注意的是，当头发脱落很多时，新妈妈容易情绪低落，使脱发越来越严重。
产后妈妈如何保护头发？
吃：营养均衡
产后特别是母乳喂养的妈妈，自身的营养补充需要跟上。
头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质，这些都需要通过平时均衡的膳食，从多吃新鲜蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、水果及海产品、蛋类、豆类中摄取。注意补充维生素和矿物质，B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。
当然进补也不能太过于盲目，瘦猪肉等酸性食物不宜过度，当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。
除此之后，如果妈妈测微量元素时发现有缺某项时，也可以适当补充，比如钙片、铁剂等，当然，这些需要根据自身实际情况来选择。所谓过犹不及。
睡：保证睡眠
尽量10点之前陪宝宝一起入睡，因为夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，抓住高峰，让头发也长一长。
小么提醒：由于产后特殊的心境，很多妈妈会因脱发变得更加低落、难过。但你知道吗？焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁，一不小心陷入整日以泪洗面的状态可是非常的不好。所以，妈妈们要放松心态，优雅地把“满满一洗脸池的”落发拢好，扔到垃圾桶里，冷静地吃喝、保养。
