前列腺炎(prostatitis)是男性泌尿生殖系统的常见病，临床以尿频、尿急、尿痛，排尿时尿道不适或灼热为主要症状，伴随前列腺的肿大，甚至按压痛。将前列腺炎分为4类：①急性细菌性前列腺炎；②慢性细菌性前列腺炎；③慢性非细菌性前列腺炎；④前列腺痛。不同的类型的临床症状有差异，今天主要阐述凯格尔运动对前列腺炎排尿困难的作用。
前列腺的治疗的过程中，容易引起一些并发症，比如急性尿潴留，会引起局部充血、肿胀、压迫尿道，以致排尿困难，控制尿流的肌肉有可能会弱化。当这种情况发生时，你可能有尿失禁。好消息是，有一个简单的练习，称为凯格尔运动锻炼，可以帮助加强盆底的肌肉。
前列腺是腺体，大小和核桃差不多，位于膀胱周围尿道的上部。前列腺周围有很多肌肉围绕着，这些肌肉可能随着前列腺治疗的治疗或者病情的蔓延而弱化。这可能会导致人体对尿液的控制变差，慢慢就形成尿液泄漏，也被称为失禁。当加强盆底肌肉的力量可以更好地控制膀胱和尿流。请记住，盆底肌肉和全身其他肌肉一样，需要时间建立和加强，这将意味着您将需要花更多的时间去锻炼。
凯格尔运动，又称为骨盆底肌运动，骨盆底肌又称PC肌，因此也称为PC肌收缩运动。它是1948年被美国的阿诺德凯格尔医师所公布，以重复收缩放松部分的PC肌作为主要的训练方法。
具体的凯格尔运动训练方法已经在前面的文章阐述了，这里不再阐述，具有的训练的方法可以关注我们，查阅我们上一篇文章。
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当你第一次开始做凯格尔练习时，你可能无法重复锻炼10次。刚开始应该少做凯格尔运动，但是可以分多次进行锻炼。当你做凯格尔运动能够达到一定的量时，慢慢增加重复练习的次数，直到每次达到20次。你的目标应该是让凯格尔每天练习3-5组。凯格尔练习的伟大之处在于你可以随时做这个运动，没有人能够看到你在做这些练习，你也不需要任何特殊的设备做凯格尔训练。
