脱发的原因众多,有的是个人心情、工作压力、嗜酒、抽烟、晚睡等等,外界原因也有,如坏境问题、药物导致脱发、染发等都能引起脱发问题。人的每天掉发不超过100根。但是,如果你头发总是掉一天一大把,不存在长发的话,那你就要注意了,你可能是在脱发。
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精神疗法
不防把生活节奏放慢点,不要让自己每天顶着那么大的压力,不要每天处于焦虑不安、烦躁的状态,因为有的生活越紧张,工作也忙碌,晚睡,都会使脱发的几率更高。不防放慢节奏,偶尔散散步,做一些释压的运动。
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食补疗法
吃多健康,吃出美丽。食补法也能改善脱发现象,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,它们能补充铁元素,减少脱发现象。
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生活习惯
洗头也是有讲究的,要勤洗头能保证头皮的清洁,把头发的油脂清除,如果油脂过多,会导致头皮脂腺堵塞,营养物质无法吸收,使头发提前进入休止期。也不是天天洗,一般2、3天一洗。洗的时候,边用手指按摩头皮,刺激血液循环,同时,也刺激头皮生长有很好的作用。
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避免头发过度损害
染发、烫发都是很伤头发的,有的人为了追求时尚、潮流,不惜每月染发烫发好几遍,其实长期如此会使头发失去光泽和弹性,头发会发黄,毛糙,相信脱发噩耗也会伴随着你的。
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脱发让小鲜肉变大叔,美女变丑女,容易让人失去自信心等等。希望大家都能找到适合自己的防掉发方法。
注意事项
勤洗头
不要长期染发、烫发