男人过了35岁，维持男性特征，体内最重要的雄性激素——睾酮会开始下降，易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。
然而，有些男人为了获得“快感”，选择服用一种神奇的小药片——“伟哥”。而服用过量伟哥可能会出现头晕、眼花、勃起不倒等问题。用多了、用久了还会产生一定的依懒性。
作为男人，很少进厨房，但当你们的性生活难以进入状态时，不妨多进出厨房。厨房中有6种常见食物，堪称“天然伟哥”，经常吃有“壮阳”功效。
食物一：蜂蜜
蜂蜜，被称为大自然的良药，富含矿物质——硼元素，能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮，能促进血管扩张，增大勃起的硬度。
食物二：坚果
美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现，单不饱和性脂肪摄取量高的男性，体内睾酮素水平高。
坚果和植物油等都含有单不饱和性脂肪。
还有，杏仁富含锌，可提高睾酮素水平，还能提升性欲，只需一把杏仁就能提升男女的性冲动。
食物三：香蕉
香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。
食物四：卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮素更好发挥功效。
食物五：柑橘类水果
柑橘类水果降低压力及时皮质醇的水平。同时，柑橘类水果富含维生素A，维生素A是生成睾酮素不可或缺的，且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。
食物六：大蒜
大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。
作为男人，要知道哪些食物“伤”性，影响激素分泌而减少性冲动，甚至会杀死精子，减少怀孕几率。
酒
酒精，是一种镇定剂，少量的葡萄酒能让男女快速进入激情状态，但过量性欲会破坏男性勃起功能和性冲动。
特别要注意啤酒，制造啤酒原料的啤酒花中含有植物雌激素，会降低男女双方性欲。
糖
糖，吃太多会造成腹部脂肪堆积、肌肉量缺失及睾丸激素含量下降。
对于男人来说，腹部脂肪增加会升高体内雌激素含量，从而降低性欲，导致勃起功能障碍等。
一项研究发现：吃糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的含量。
精加工食物
谷物，精加工过程中会丧失大部分营养物质，包括对性欲起作用的物质。
全麦面粉精加工为精面粉时，锌含量会失去75%，而这种矿物质对男性性欲和生殖功能起到至关重要作用。
罐头，是水果经过加工处理得到的，不仅食物水果原有的营养素，同时这类食品钠含量超高，钠会导致血压升高和流向身体某些区域（包括生殖器部位）的血流量减少。
男人，想中年后依然活得“性”福，养成锻炼身体的习惯，但不要服用类固醇等药物，这类药物反而会影响男性性功能及寿命长短！
