厨房中6种食物,堪称“天然伟哥”,35岁之后男人应多吃!

作者:健康益悠 2018-03-22阅读:3608次

男人过了35岁,维持男性特征,体内最重要的雄性激素——睾酮会开始下降,易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。

然而,有些男人为了获得“快感”,选择服用一种神奇的小药片——“伟哥”。而服用过量伟哥可能会出现头晕、眼花、勃起不倒等问题。用多了、用久了还会产生一定的依懒性。

作为男人,很少进厨房,但当你们的性生活难以进入状态时,不妨多进出厨房。厨房中有6种常见食物,堪称“天然伟哥”,经常吃有“壮阳”功效。

食物一:蜂蜜

蜂蜜,被称为大自然的良药,富含矿物质——硼元素,能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。

食物二:坚果

美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现,单不饱和性脂肪摄取量高的男性,体内睾酮素水平高。

坚果和植物油等都含有单不饱和性脂肪。

还有,杏仁富含锌,可提高睾酮素水平,还能提升性欲,只需一把杏仁就能提升男女的性冲动。

食物三:香蕉

香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平,且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。

食物四:卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮素更好发挥功效。

食物五:柑橘类水果

柑橘类水果降低压力及时皮质醇的水平。同时,柑橘类水果富含维生素A,维生素A是生成睾酮素不可或缺的,且能降低雌激素水平,从而使雄性激素更好发挥作用。

食物六:大蒜

大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平,转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

作为男人,要知道哪些食物“伤”性,影响激素分泌而减少性冲动,甚至会杀死精子,减少怀孕几率。

酒精,是一种镇定剂,少量的葡萄酒能让男女快速进入激情状态,但过量性欲会破坏男性勃起功能和性冲动。

特别要注意啤酒,制造啤酒原料的啤酒花中含有植物雌激素,会降低男女双方性欲。

糖,吃太多会造成腹部脂肪堆积、肌肉量缺失及睾丸激素含量下降。

对于男人来说,腹部脂肪增加会升高体内雌激素含量,从而降低性欲,导致勃起功能障碍等。

一项研究发现:吃糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的含量。

精加工食物

谷物,精加工过程中会丧失大部分营养物质,包括对性欲起作用的物质。

全麦面粉精加工为精面粉时,锌含量会失去75%,而这种矿物质对男性性欲和生殖功能起到至关重要作用。

罐头,是水果经过加工处理得到的,不仅食物水果原有的营养素,同时这类食品钠含量超高,钠会导致血压升高和流向身体某些区域(包括生殖器部位)的血流量减少。

男人,想中年后依然活得“性”福,养成锻炼身体的习惯,但不要服用类固醇等药物,这类药物反而会影响男性性功能及寿命长短!