男人最怕别人说自己肾虚，只要感觉自己腰酸腿软，就会觉得自己肾虚了。肾虚是个中医的感念，指的是劳累过度、久病不愈或者房事不节所引起的肾精肾气亏损的一种疾病，大多数情况下并不是肾出毛病了，也不都是性功能障碍了。
肾虚的表现有很多，主要包括：腰膝酸软、精神不振、头晕耳鸣、失眠健忘，有些人会出现遗精早泄、阳痿不举、落齿掉发等问题。
由于中医讲究辩证施治，肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的表现为：怕冷、手脚冰冷、脸色苍白、大便稀薄、小便清长；而肾阴虚的表现为：虚热，容易盗汗、四肢乏力、头晕耳鸣、落齿掉发、记忆力减退等。
无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会出现性功能障碍的问题，也都会出现早泄或者遗精的现象，但治法各有不同。一个需要壮阳、另一个需要滋阴，千万别用错了，适得其反。
中医专家还发现，只有不到三分一的人，他们的阳痿是由各种原因的肾虚引起的。因此针对阳痿，补肾壮阳的作用是有限的。还是应该按照西医的勃起功能障碍来治。
针对肾虚，保持健康的生活习惯是关键，大部分人做到饮食均衡、作息规律、房事有节就能够解决肾虚的问题。如果是其他疾病引起的肾虚，要首先针对病因治疗。
中医认为，多吃黑色食品有助于补肾，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等；还可以适当多吃核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰等食物。“肾主志”，平时要少动气、不要大喜大悲，就能补肾。
