年轻男人都习惯做点健身运动来增强身体，增长肌肉，男人做运动好处多，体育锻炼可以加快血管内的血液流通，帮助血管的通畅，有益男性小弟弟部位的血液流通，可以保护男子功能，改善不坚挺症状。，那么哪些运动可以提升男子功能呢？
给力的搭配补肾法
海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。
哪些运动可以提升男子功能
1、跑步。跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到性满足，男人多跑跑步让行房更加美满，提升行房之类。
2、滑冰。有助于提高男人的肺活量，这是男人在行房时非常需要的，所以男子功能不行的男人可以联系滑冰。
3、游泳。蛙泳和蝶泳能充分的运用到男人的盆骨和大腿肌肉，适合多联习。其除了可以让男性的腹部肌肉结实性感，提升男子功能，还可以预防前列腺炎，前列腺增生，改善不坚挺不持久等病症。
4、 骑马。锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在行房中更勇猛有力。但这项运动对前列腺的摩擦较大，不适宜长时间进行。
5、网球。研究显示，多打网球可以改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提高欲望和性满意度。
6、瑜伽。瑜伽中的许多动作能够促进脑部供血，帮助脑垂体、甲状腺及性腺正常的运行，保持激素分泌平衡。联系瑜伽时，在拉伸肌肉和韧带的过程中，可最大程度的反复体会身体的紧张、精神放松的宁静与舒适，可以极大的提高男性的男子功能，有利于男性在行房中更充分的体会性快感，从而达到性满足。
7、菩提拉。很多菩提拉练习者都明显感觉到练习后男子功能得到了加强，这得益于菩提拉练习中强调身体的控制能力。菩提拉是全身塑形运动。能够改善身体线条，增加自信和身体的柔韧度。
营养美食
火腿炒玉米
1、玉米放在水里煮20分钟，等到软了捞出来，火腿切碎。
2、锅里放一勺油，火腿和玉米粒放下去翻炒几下，加适量糖、盐、鸡精、一点水，不停翻炒一会，等到颜色变深就好了。
西兰花炒胡萝卜
1、西兰花、胡萝卜洗净切好。
2、将西兰花焯下。
3、锅中倒油，放蒜片爆香。
4、放入西兰花翻炒后再放入胡萝卜，喜欢吃蚝油的可以放些蚝油。
5、最后加盐调味，装盘。
清炒包菜
1.包菜洗净切块，蒜头拍扁.
2.炒锅倒油爆香蒜头，倒入包菜翻炒，加蚝油，盐和鸡精调味即可.
洋葱炒木耳
1、木耳洗干净控水。
2、一个洋葱去皮、切丝。
3、炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。
4、把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。
5、加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。
