前列腺被称为男人的“生命腺”，可想而知，它对男性朋友是多么的重要！每个男人一生之中迟早迟晚要和前列腺问题打上交道。中医讲未病先防，所以关心和养护前列腺就成为每个男人、甚至每个家庭必须要做的事！
其中运动就是最为关键也最为有效的养护方式。那么，你知道对前列腺最好的运动是什么吗？
这要从一句至理名言说起。
2500多年前，文明之都希腊的埃拉多斯山岩上刻着这样几句至理名言：
“如果你想强壮，跑步吧！”
“如果你想健美，跑步吧！”
“如果你想聪明，跑步吧！”
哦！你猜对了，对前列腺最好的运动，也就是今天中医养生刘药师为你介绍的运动就是：跑步。
我们都知道，从前列腺的特殊位置上看，它很柔弱、怕挤压。而现代社会，生活节奏紧张，各种不良的工作和生活习惯，又使它受到挤压，导致功能受损。譬如：久坐、久立等等。这些习惯使前列腺血流不畅，同时加重前列腺充血和瘀血，导致疾病的发生。
而运动不仅可增强自身体质，还可以促进全身新陈代谢，尤其是促进阴部的血液循环和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛、排出更顺畅，更有助于前列腺炎症的消退。所以前列腺的养护需要运动和锻炼。
而最好、最容易、最有效果的运动方式就是“跑步”。
这是因为跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺和周围组织的血液循环活跃起来，加上心肺活动的加强，呼吸加深，心跳加快，随着全身血液循环的加快，前列腺的血液循环亦能得到有力的改善；另外随着双脚的轮换着地，躯干的振动就能起到按摩前列腺的作用。
但需要注意的是，建议大家慢跑，因为剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，因此运动不要太剧烈。
所以，广大的男性朋友们，为了你的前列腺健康，从今天开始运动吧！从今天开始慢跑吧！
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