前列腺炎很多时候是中老年人的专利，但是随着人们生活方式的改变，这个年龄一直在提前。这中间很大一部分原因就是因为男性们不注意自身的健康造成的。
前列腺炎除了需要注意的不久坐、不纵欲、注意局部卫生、多按摩等日常调理方法外，现在给大家介绍两个比较行之有效的办法，希望能对大家有用。
方法一：拉筋+营养调理
拉筋是目前比较行之有效的办法。根据中医理论：痛则不通，通则不痛。通过拉筋可以疏通好自身的气血运行，气血畅通，前列腺就可以恢复正常的功能。
因为拉筋是对身体的自我调理，让身体得以恢复，但没有充足的营养也是不行的。拉筋期间应能坚持吃“生物锌口嚼片”来调理，生物锌口嚼片可为前列腺补充富锌蛋白粉(生物锌)和大豆硒蛋白(生物硒)这两种前列腺恢复所需要的营养素，让前列腺可以快速恢复。富锌蛋白粉和大豆硒蛋白主要作用是增加前列腺的抵抗力，同时还帮助修复前列腺受损的细胞，营养充足且抵抗力好，当然恢复也快，符合中医理论通过调节自身身体让病情恢复。
方法二：前列腺按摩+营养调理
前列腺按摩法跟方法一的原理类似，通过按摩来促进前列腺的气血运行，让前列腺炎得到较好的恢复。营养调理跟方法一的一样，这里就不再累赘。
自己按摩前列腺，跟住穴位来按摩，可治疗前列腺疾病，如前列腺增生、前列腺炎等。自己按摩前列腺可站着做或躺着做（不宜坐着做），要求全身放松，用一只手的食指、中指和无名指同时分别按压关元（脐下3寸）、中极（脐下4寸）、曲骨（脐下5寸）3个穴位。即无名指按曲骨，中指按中极，食指按关元。按压力度宜先轻后重，令局部有酸、胀和轻微疼的感觉为好。接着，做原位旋转按压。先向一个方向转压（顺逆时针随意），约1秒钟转压1周。转压1一2分钟（60一120周）后，再向另一个方向旋转按压l一2分钟，周而复始，按压10一15分钟。最后，用手掌轻轻做旋转按摩1分钟，以自觉舒适…
以上两个方法是目前经过临床实验比较行之有效的办法，只要坚持做就能做好的。尤其是慢性前列腺炎，更要坚持。一般要连续做3~6个月才能好转，对于长期被前列腺炎所折磨的男性来说，这点时间并不算什么。要对自己有信心。
