头发不好
哪些事情，在日常中是需要避免不要去做的？
“吃”
脱发人士不是适合“吃”什么？
01-多盐
02-多糖
03-多添加剂
头发不好的人士，在饮食上的确需要格外注意一些，
过分的严苛倒也不必，只是结合自己的情况适当调整，
比如挑食的人要尽量克服保障饮食营养的均衡，
平时口味重的人士，应适当向较清淡靠近，
尤其是患有脂溢性脱发的人群，日常尽量避免辛辣刺激油脂较重的食物。
把自己的嘴管住了，才是治疗脱发的第一步。
以下这些能少吃就少吃
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1
多盐
许多发友可能都比较喜欢使用一些腌制类食品、加工肉类食品等，
这类食物往往含盐量非常高！
盐分过量摄入所产生的的代谢毒素危害肝肾；
大量难以代谢的饱和脂肪酸直在体内堆积，
造成脂溢性脱发。
腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐，
而且防腐剂、速生禽畜类肉中残留的催长激素等有害物质会引起内分泌紊乱从而阻碍毛发的生长。
2
多糖
碳酸汽水等饮料本身没有什么营养，
但，会产生大量热量，吃过多的糖类会导致掉发增多。
如：一罐300ML的碳酸饮料含糖量大约在15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，还有色素、香料和防腐剂。
糖分在分解的过程中产生大量热量容易给人们带来肥胖的隐患，
也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪更容易堆积，阻碍毛囊的营养供给容易产生脱发。
不止是碳酸饮料，任何含糖量高的东西摄入量过高都不利于头发的生长。常见的高糖类食物：冰淇淋、奶油、淀粉等等... ...
3
多添加剂
多盐、多糖、多添加剂都是头发健康问题的诱因。
部分机床加工的食物存在重金属超标的情况，
添加剂超标在一些罐头食品、蜜饯类食品中都非常常见。
引发脱发和发质变差的潜在物质因素，其实大量存在于垃圾食物中，经常爱吃零食类的人群，身体都会有一些亚健康的症状，而头发是我们能看到的最明显的外在表现。
“洗”
脱发的人“洗头”不能做哪些？
01-不要每天都洗头
02-不要头发刚湿就涂洗发水
03-不要用指甲去抓挠头皮
04-不要湿着头发睡觉
关于洗头，可能很多发友都会说，我都洗了这些年头，
还用你教我？
但，您的洗头方式方法，您敢说都是正确的吗？
往下看看，下面说的是不是你天天都在做的？
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01
不要每天洗头
洗头时发现掉头发很多，有个很重要的原因就是太过频繁。每一次洗头都是毛鳞片张开和闭合的过程，这其中难免会有头发之间的摩擦和损耗，加速了休止期的头发掉落。同时，洗头后头皮会分泌油脂来保护头发，如果间隔时间太短就洗掉，会加速头皮分泌，会导致头发越来越油，也不利于头发生长。
02
不要头发刚湿就涂洗发水
在头发刚刚浸湿时就将洗发水倒在头上，不仅洗不净头发，洗发水中的化学成分还会伤害头皮，进而引起脱发。所以最好用洗发水之前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，并将洗发水倒在手心加水打出泡沫后再抹在头发上。
03
不要用指甲抓挠头皮
指甲中有许多细菌，如果抓破头皮，很容易诱发感染，而且每次洗头时用指甲挠头皮会刺激头皮加重掉发。
04
不要湿着头发睡觉
头发在湿的时候毛鳞片张开很脆弱，如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令毛鳞片受损，头发变得干燥。
脱发人士日常禁忌
除了饮食和洗头护理，
日常生活中有些不良习惯也要尽量避免
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01-吸烟；
02-长时间熬夜；
04-频繁烫染；
04-精神紧张；
治疗脱发非一日之寒，除了从这些角度来应对，更应该找准治疗角度，分析清楚自己的脱发类型和引起脱发的原因，在脱发初期就积极采取治疗，这样才能避免最后走向不可逆转的未来。
正视脱发问题，对自己负责；
遇到问题，第一时间找到正规机构，比如菩叶门店；
进行详细的脱发问题检测；
找到脱发的原因，对症治疗。
