性爱过程中能让双方关系更亲密。然随着年纪、体力增长，性需求的「频率」也有所不同。（达志影像／shutterstock提供）
理想的性爱能促进双方情感与身心交流，除能提升个人提升记忆力、控制血压、增强自信心、让身体变得更矫健，然最重要的是性爱过程中，也能让双方关系更亲密。然随着年纪、体力增长，性需求的「频率」也有所不同！
生物学家Helen E. Fisher从研究发现，人类亲密行为可以分成以下三大阶段，每个阶段会影响双方性爱次数频率。
1、欲望期
「欲望期」大多为双方处于的「热恋期」，此时体内会大量分泌睪酮素与催产素这种特殊激素能燃起人的情欲之火。处于热恋的情侣，只要体力足够，一天能做多少次，就做多少次。
2、吸引期
此时双方「热恋」暂且一段落，仍确定对方是「重要另一半」，伴侣感情处与稳定且浪漫的爱情中，这时期的「性爱频率」依旧火热，然少了「欲望期」那种激情与肉欲。
3、依恋期
情侣、夫妻间已稳定交往长久一段时间，此时因「拥抱荷尔蒙」关系，双方彼此有着更多关爱与熟悉感，信任与安全感也俱增。然此时性行为，相较前两个时期，包括频率与热情，已大大降低。
然性爱的好处多多，过往研究证实，维持良好的性爱关系能有助于你的免疫系统、减轻压力、以更长寿、消耗卡路里、可抗忧郁，对女性而言，也能改善经期不定问题！享受性爱其实很简单，透过性行为所带来的欢愉体验，让两人爱情增温，只要不是性爱成瘾，性爱的好处有益身心健康。
