男人要想使自己身体强壮，始终如一，就要在平日里进行补肾壮肾。补肾的方法很多，虽有药物。但是，我们还是推荐大家进行食补。因为食补安全可靠。药物毕竟会对身体产生一些副作用，还容易形成依赖性。下面跟着我们一起来看看补肾的食物吧
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。
肉类补肾法
驴肉——俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。补肾的食物首选驴肉，因为它口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起勃无力等症状。
羊肉——《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮肾作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
泥鳅——泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高男子功能。
由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾4种肉最有益，要吃对补肾食物。
鹌鹑——鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高房事欲望。
这些补肾的食物可都是美味啊，比起吃那些药可要爽口的多，想要补肾的男人们又何乐而不为呢?一方面可以享受美食，另一方面还可以在无形中进行补肾。人的身体是无价的，我们要好好保护爱惜自己的身体。不仅仅是男人要注意，女性朋友也应该要爱护自己的身体，合理的进行饮食起居。这样才可以远离疾病。
饮食健康肾才好
家常豆腐
豆腐切厚片，用酱油腌制10分钟，捞出。姜蒜切片，葱白切段，葱青切花。约50克植物油烧热，将豆腐片煎至两面金黄捞出。余油炒香姜蒜片、葱段，将腌制豆腐后的酱油烹入，放入豆腐。翻炒几下后加点开水，放少许白糖，少许盐，慢火收干汁。盛盘后撒上葱花。
鱼香肉丝
木耳用水泡发后切丝，胡萝卜洗净切丝，青椒洗净切丝。、葱、蒜切末，辣椒洗净去籽，切成碎末，淀粉加水调成湿粉备用。瘦猪肉切成5厘米左右的细肉丝，加入盐和调好的水淀粉，抓匀。再以水淀粉和白糖、酱油、醋，调成调味汁，备用。锅中放油，开大火烧热，放入干辣椒爆香后，下入肉丝翻炒片刻。再加入青椒丝、胡萝卜丝、木耳丝、姜、葱、蒜等，以大火快炒。等肉丝炒熟后，兑入刚才调好的调味汁勾芡，炒匀后即可出锅。
蚝油香菇西兰花
将西兰花切成小块，香菇背上划米字花刀（增加入味，别切断）。锅内放水烧开，将西兰花烫一下捞起（不可久煮，易烂），香菇烫熟。用精盐、蒜油将西兰花拌一下，摆于盆的两边（或四周）。锅内放少许油，入一勺蚝油（别多，多了咸）煸一下，加适量水和少许白糖，勾薄芡，然后放入烫好的香菇翻炒几下，装于盆中即可。
香煎蚝油牛肉
牛肉切成约0.3mm大片，大蒜切片；把牛肉与大蒜片放入碗内，把所有调节器味料混合在一起倒入牛肉碗中，充分的搅拌，腌制30分钟平底锅内倒少许油，放入牛肉片煎制金黄色取出装盘即可。
