脱发是现如今困扰许多人的一种普遍现象,不仅毁形象,还会给脱发患者造成严重的心理创伤;所以,看着头顶日渐扩大的那片“孤岛”,赶紧找办法治疗才是上策。那么有什么办法能将其有效缓解?
专家告诉我们:轻微脱发很多时候是由饮食不当引起,多吃利于生发的食物。
1.绿色蔬菜及补充维生素,特别是维生素B和维生素C,以促进头发生长,促进头发从血液中获取营养。
2.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3.补充蛋白质。头发的主体是一种角化的蛋白质,平时应注意补充蛋白质,多喝牛奶,多吃豆类,特别是黑色系豆类,使头发更加有韧性和光泽。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
最后,值得提醒的是:熬夜对于头发的损伤极其严重,所以经常脱发的朋友一定不要熬夜,一定要保持充足的睡眠,这样才能够顺利地度过脱发危机。