随着人们对于健康养生观念的提高，男人们对于自身的健康也是越来越重视，无论任何年龄的男人，都需要好好保护自己的身体健康，毕竟世界那么大，还有好多妞在等着你。那么要如何认识到自身的身体健康问题呢？当男人们出现哪些身体异常才需要提高警惕呢？下面我们就来看一下吧：
■烦躁抑郁
不好的心情谁都会有过，出现短暂的烦躁抑郁心情是再正常不过的事情了。但是，如果你长期处于烦躁抑郁的情绪中，那么精神上就可能会出现记忆力减退、精神恍惚、情绪悲观等等，甚至有的时候你很难控制住自身的情绪，对于这种情况，男性朋友不仅仅需要采取一定的心理治疗，同时还要去医院检查一下自身是不是有什么毛病了。
■肥胖
不要以为肥胖只是因为你吃的过多，营养太多丰富的表现，男人们过于肥胖为不少的疾病提供了入口。现在越来越多的男性朋友出现肥胖的问题，大量摄入过多的脂肪和热量、能量；另外缺少一定的运动量是不少上班族男性朋友肥胖的主要原因。另外肥胖的男性十分容易会出现疲劳、腰酸背痛等身体不适症状。另外还很容易引起三高、脂肪肝等疾病，还有可能会造成男性的心理障碍等等。
■睡眠障碍
男性朋友如果在夜间睡觉的时候经常出现难以入眠或者是夜间总是惊醒、早醒等情况，那么就需要多多注意自身的健康问题了，睡眠对于我们身体的自我修复还是相当重要的，睡眠不仅仅可以恢复我们自身的器官机能，消除疲劳，同时还能够有效的保护我们身体的免疫能力，抵抗疾病的入侵。如果一旦睡眠不足就会导致身体的免疫大大降低，很容易患上疾病。另外男性出现市面障碍的主要原因之一就是现在繁重劳累的工作和各种压力，比如经常熬夜加班，为了工作喝酒应酬等等，这些行为都很容易扰乱我们的正常睡眠节律。
■头痛
头痛这种身体不适在我们生活当中十分常见，有的人觉得这种症状可能忍一忍过一段时间就有所缓解了，从而掉以轻心。但是，如果这种头痛如果在短时间内没有任何缓解，特别是在经过休息之后仍然存在，那么这种头痛就是你的身体健康危机发出的信号，一定要高度警惕。多多调整自身的生活方式，调节自身的情绪，多多注意休息。
■不知不觉成了谢顶
根据相关数据调查发现，大约有四分之一的男性会在三十岁开始脱发，这是跟体内的雄性激素有一定的关系。当头发开始出现脱落的时候不进行求医，那么这种情况就会越来越严重。并且也有相关研究表示，当头顶脱发的情况比较严重，那么患有心脏疾病的风险也会变大；胆固醇水平较高并且秃顶的人要比正常人高出大约3－5倍患有心脏疾病的风险。
对于这种情况，首先需要去医院确定一下脱发的原因，随后对症进行相关治疗；不仅如此焦虑的情绪也会对脱发造成一定的影响，我们需要想一些方法改善我们的情绪；对于饮食也要有一定的控制，特别是具有辛辣等带有刺激性的食物，它们会大大加速脱发的速度和发展。另外，如果食物吃的过咸，也会加速脱发的进程；而多吃糖，则会导致皮脂腺增多，从而引起诱发脂溢性皮炎，从而引起脱发的情况。大家可以每天抽出10－15分钟的时间，用你的双手给头皮做做“按摩”。
■性功能障碍
这个男性问题会让不少的朋友难以启齿，并且很伤自尊心，当你的性功能出现了问题，就会被人们所嘲笑。男人们的健康问题除了日常的一些不适表现之外，同时还很容易会引起性功能的问题。比如男性朋友在早上起床的时候没有自然勃起，性欲减退，或者在性生活当中坚持的时间只有“五秒真男人”，还有阳痿早泄等疾病，这些都是不正常的生理现象，当出现的时候不要觉得尴尬，需要尽快去医院进行就诊治疗，及早治疗及早痊愈，健康享受美丽人生。
