肾虚是男人的一大困扰，男人肾虚的症状有很多，那么男人肾虚怎么办？男人肾虚吃什么好？下面一起看看男人肾虚必吃的食物吧。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
男人肾虚必吃的食物
1、荷叶
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云： “荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精（泌尿外科）或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
2、鹿角
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精（泌尿外科）者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治不坚挺（泌尿外科）精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。
3、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。其中康诺莎胶囊的成分中就含有牛鞭。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过： “何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
饮食健康肾才好
炝拌腰条
猪腰一切两半，去腰臊，切条；白菜帮切条，红辣椒切圈。炒锅加水烧开，加入葱、姜、黄酒，腰条用小火焯去血水，捞出冲凉。将腰条、白菜条，红辣椒圈和调料拌匀入味，装盘即成。
凉拌海蜇
将海蜇放入开水中焯烫10秒钟后捞出沥干，动作一定要快，否则，口感会变得很硬.黄瓜一半切丝，另一半切片点缀摆盘用.把黄瓜丝放入海蜇丝中，加醋，生抽，白糖，盐，辣椒油，香油搅拌均匀即可
凉拌海带芽
蒜泥，辣椒丁，糖，酱油，麻油，白醋搅拌均匀后成腌酱。将冷水泡开的海带芽用热开水稍微冲泡过，最后把腌酱倒入混合均匀的海带芽和洋葱丝中，食用前撒上一点芝麻。
凉拌燕麦筋
将燕麦筋提前泡发约2小时；木耳提前泡发约1小时；洗净后，取一大碗将以上两种食材混合；加入凉拌汁后拌匀，加入香菜即可；没有凉拌汁的话，可用盐、白糖、鸡精、少量陈醋和香油一起搅匀即可。
