走在大街上，经常因为秃顶被叫大叔，顶着与年纪不符的白发去相亲，屡屡遭拒。家里几乎每个角落都散落着你的“锈发”，打扫起来费力不说，真怕掉着掉着就秃了。。。。
小时候常听家里的老人讲：“头发乌黑又浓密，有福气！稀疏又干枯，命不好”。虽然从来没人印证这句话的真实性，但，
科学研究发现，头发乌黑浓密，有光泽的女人，不仅气质加分，往往会更受男性青睐，相反，头发枯黄，毛躁的女性，即便化上精致的妆容，在一头毛躁、干黄头发的衬托下，往往显得更加憔悴、老态。看起来颓废，了无生气，运势往往也是差强人意。
有很多人问：试过各种生发产品，做过几千块钱的保养发膜，见效微乎其微。咋回事？
因为你并没有从根源上解决问题！
中医学认为：毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”。
头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落；气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发；突发的精神刺激或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
意思就是，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。
青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。（妹子们，别怪我没提醒过你们吭~）女性头发干枯、分叉，无光泽，多为气亏血虚所致，最为常见的就是掉发。（气血亏虚还会引起月经不调，面部暗黄长斑等）
人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即为补肾。
食物疗法
补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。可通过服用铁之缘片改善缺铁的情况，也可多补充含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
另外，晴妹子教大家一个小妙招，切一小片生姜，闲暇时在脱发，斑秃的地方轻轻摩擦，不出一个月，细碎的毛发就长出来啦~
虽然这种办法行之有效，但是，并没有从根源上解决脱发，掉发，干枯毛躁的问题。说白了。治标不治本，要想彻底摆脱头发烦恼，还得根治“肝肾虚，气血虚”！
晴妹子建议，食用罗大伦大师推荐的补气养血佳品-玉灵膏。又名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。——王孟英《随息居饮食谱》
作为养血补气良方，可养心血、安心神。提高睡眠质量使人气色好，精力充沛。长时间服用，可养发生发，从根本上改善干枯毛躁发质。
如果说手是女人的第二张脸，那么头发无疑是女人第三张脸。无论是温婉贤淑的长发，小巧精致的短发，还是婀娜性感的卷发。前提是，你得有一头健康顺滑的秀发~平时减少烫染的次数，补气血，养肝肾，美发自然生！
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