40岁是男性朋友性功能的分水岭，40岁以后由于各器官的功能开始减退，津液缺乏，气血不足，以至于性功能也明显下降，这时最需要进行固本和调理，补益强身，以达到强身健体、精神焕发、延缓性能力的作用。
身体调理以食补最好，具有强身健体、提高性功能作用的食物：
玛咖
玛咖是一种纯天然食品，有“天然荷尔蒙发动机”之称，玛咖中的特殊活性物质玛咖烯和玛咖酰胺，通过对人体下丘脑及垂体的作用，平衡调节人体各项生理机能，促进雄性荷尔蒙的自然分泌，大幅提高男性体内的荷尔蒙含量，从而提高性欲，激发欲望，改善阳痿症状。
芡实
芡实又名鸡头米、鸡头苞等。芡实营养丰富，不仅可供食用，还有一定的药用功效，中医介绍，芡实具有益肾涩精、补脾止泻等功效。
清代医家陈士择说：“芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选，与山药搭配食用，补益的效果更佳。
枸杞子
枸杞子内含多糖、甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。枸杞子性平，味甘，具有滋补肝肾的功效，可用于肝肾亏损、精血不足、遗精等症。枸杞与桑葚配用,改善肾虚的效果非常好。
人参
人参为名贵中药，现代医学普遍认为人参具有大补元气、滋补强壮、安神益智、生津、复脉固脱等功效。人参能促进新陈代谢、增强体质、提高免疫功能、保护脑神经细胞、改善糖和脂肪代谢，对体质虚弱、疲劳、营养不良、性功能减退等有较好的治疗保健作用。
在生活节奏越来越快的今天，男人们承受的压力更大，再加上饮食作息不规律、环境污染等多种因素的影响，很多男性的性能力比年龄衰退得更快。尤其在40岁以后，如果不及时调理，有些人可能很快就没有性能力的，因此，男人40岁后要多吃这些具有益脾补肾、强身健体、增强性能力的食物。
不过，营养专家表示，单一的吃某种食物调理的效果不佳，最好是多种食物搭配，综合调理效果才更好。但很多人担心自己搭配的话，不知道怎么确定每一种食物的量，这个问题也好解决，如今医疗技术发达，以玛咖、人参、枸杞子、芡实等植物药材制成的营养酵液并不少，就像人参玛咖复合菌发酵液，在补肾益脾、提高男性性功能、缓解疲劳等有很好的效果，目前在网上就可以买得到。
当然，男性想要拥有强健的体魄，延缓性功能的衰老，还有一项不可少，那就是运动。现代人运动越来越少，这对身体是十分不利的，建议平时要多锻炼身体，提高自身免疫力，塑造健康体魄，增强性功能。
