有些食物对男人很有帮助，有些食物却可能给男性带来坏处，请看下文介绍的吃了容易让男性患上不坚挺的食物．
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
以下几种食物就是男人不坚挺要害的食物：
1.肥肉
许多男人都喜欢大口的吃肥肉，导致身体内的饱和脂肪和胆固醇过高，从而让输送血液至房事部位的血管变窄，充血不充分，那么男人就举不起来了，因此男人就不坚挺了;
2.高脂牛奶
牛奶虽然是蛋白质的最佳来源，但是如果是全脂产品，那么还是少吃的为好，事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，男人不坚挺的现象就会立竿见影。
3.精面粉
用精面粉制作的食物吃起来是很美味，但从营养角度来看，在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，对于欲望培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺的相关疾病，从而导致男人不坚挺，不持久等问题。
4.黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。据科学研究，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征，导致男人不坚挺，因此每天不要大量的摄入。
以上就是一些有关“男人不坚挺饮食误区”方面的一些提醒，男性朋友在生活中应该注意，为了自己的健康，不要贪嘴这些食物。但是，如果您已经患有不坚挺，建议及早到专业正规的医院治疗，不要让男人不坚挺的疾病摧毁了您的自信与健康。
饮食健康肾才好
凉拌香芹
香芹洗净切段.拿盐，干辣椒粉，生抽，蚝油，鸡精调汁跟香芹拌匀;.滴几滴香油ＯＫ.
凉拌蚬
将蚬泡水，等吐沙后(约需浸泡1∼2小时)再洗净，放入容器内，稍等片刻，等到蚬肉跑出壳外，再将滚烫的沸水倒入，浸泡3∼5分钟后，将水倒掉沥干水份备用。将调味料中蒜头先用刀背拍打过，辣椒切斜片，再与其他调味料一起拌均匀。最后将作法(1)的蚬倒入酱料中拌均匀，腌约1∼2小时入味即可食用。
凉拌茄段
茄子洗净去蒂，垂直对切，放入油温约150℃的油锅中炸15秒，捞出沥油。将作法1的茄子放入沸水汆烫30秒，捞起沥干备用。将作法2的茄子再切成约手指长的段状后摆盘放凉。蒜头、辣椒切末，加入所有调味料拌匀成酱汁，淋在作法3的茄子上即可。
凉拌雪瓜
将雪瓜外皮洗干净切开，取出瓜瓤，放入蒸锅蒸熟蒸熟的雪瓜取出投入凉水过凉.将瓜肉用筷子扒出来放入盘中.配上作料，将菜籽油烧热浇上去拌匀即可开吃
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